Юлия
23.05.2020 22:20
Дневник питания за 23.05.2020
Ой как же захотелось медовика!
Вообщем зажор. Сижу сейчас обьевшись
И долго на дефиците и знаю последствия по ощущениям и на весах, а все равно время от времени хочется вот так вот обьесться
Вообщем зажор. Сижу сейчас обьевшись
И долго на дефиците и знаю последствия по ощущениям и на весах, а все равно время от времени хочется вот так вот обьесться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
47
|
134.4 | 9.6 | 10.3 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Овсяноблин - основа без начинки |
95
|
166.3 | 9.7 | 9.9 | 9.7 |
| Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
31
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
| Итого | 537 | 411 | 22 | 23 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Яблоко |
87
|
40.9 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 879 | 267 | 23 | 1 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций д3 вит д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
50
|
100.5 | 11.7 | 5.6 | 0 |
| Ячневая каша по 1-278 |
60
|
57.6 | 1.3 | 1.7 | 9.2 |
| Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 173 | 171 | 13 | 7 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик |
60
|
186.7 | 5 | 2.9 | 37.4 |
| Чизкейк |
100
|
246.5 | 7.8 | 12.8 | 25.8 |
| Итого | 160 | 433 | 12 | 15 | 63 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
| Итого | 10 | 56 | 2 | 4 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
69
|
69.6 | 2.9 | 0.8 | 12.8 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
38
|
76.4 | 8.9 | 4.3 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кукурузное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Манго Сушеное [Аркада] |
16
|
11.2 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Медовик |
100
|
311.1 | 8.3 | 4.9 | 62.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 572 | 526 | 21 | 13 | 83 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
60
|
156 | 7.4 | 5.3 | 18.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 156 | 7 | 5 | 18 |
| Итого за день | 2592 | 2023 | 103 | 71 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lena Lyme
23.05.2020 22:37
С Медовиком боюсь даже связываться: начинаю смаковать с крохотного
кусочка, а заканчиваю под вечер доброй половиной торта...
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
