Дневник питания за 19.05.2020

Сегодняшний эксперимент с хачапури был исключительно неудачным
Хотя тесто по вкусу напоминает бабушкины лепешки, которые мы в детстве ели с молотым маком и сахаром. А еще мяли клубнику и ломали туда куски лепешек. Лепешка не раскисала, но просачивалась клубникой!!! Это просто вау!
А что из необычных рецептов готовили вам в детстве?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	16	25.6	0.3	2.3	0.3
Капуста белокочанная	28	7.8	0.5	0.1	1.3
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Омлет	96	191.5	13.3	15.1	0.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	8	29.1	1.9	2.4	0
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	292	326	17	23	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	492	257	23	6	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	78	21.1	1	0.1	4.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	60	89.4	3.6	1	15.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	6	23.5	2.1	1.5	0.2
Филе индейки, запеченное со сливками	65	91.5	17.7	1.6	0.5
Итого	291	292	25	9	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	15	86	1	6	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	100	172.1	16.6	11.8	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	86	86.8	3.6	0.9	16
Итого	186	258	20	12	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Халва без добавок	10	46.9	1.2	2.2	5.6
Хачапури по мегрельски	70	188.3	9.7	8.2	17.8
Итого	340	297	12	15	27
Итого за день	2216	1519	100	72	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 20.05.2020 07:27

я запомнила из детства бабушкину квашеную капусту, Не люблю капусту в никаких видах, но у нее была очень вкусная ледяная со льдом, она ее в бочке делала.. я все съедала и добавки просила. больше мне нигде такая капуста даже что-то подобное не попадалась. Но вообще я не любитель капусты, но ела с удовольствием капусту в Праге, они там вкусно ее готовят, это их национальное блюдо

Светусенька 20.05.2020 08:14

нам бабушка готовила манник на банке майонеза провансаль, это было очень вкусно, хорошо что не узнала у нее рецепта, т.к. с каникул от нее приезжала сдобной булочкой Широкая улыбка