Дневник питания за 11.01.2020

Всем доброго времени суток :bravo:
Вес: 84.7 кг.
Отвес за неделю: -2.1 кг
Отвес всего: -7.3 кг
Темп похудения: -0,9 кг в неделю
Вот это эффект! :help:

Эффект от небольших физических нагрузок с собственным телом. Начал без фанатизма заниматься по 20 минут 3 раза в неделю. Шучу конечно, врятли это только тренировки :)
Понятное дело, что вода дополнительная вышла, на следующем замере прям интересно будет это узнать LOL
Весы показывают очередное повышение % уровня жира в теле и снижение % уровня мышц. В абсолютном выражении показывает - 0.5 кг жира за неделю и -2.6 кг мышц :D Интересно, насколько это реально? :)
Планирую снизить потребление жиров, хотя в целом не вылезаю за верхнюю границу. Делаю это не из-за того, что вдруг перестал верить в тот факт, что для снижения массы тела не имеет значения источник калорий, а лишь их количество, а из-за того, что в норму я влажу, даже если весь день питаюсь гречкой, тушеной с салом, потом жирные котлетки, фаршированные грибами и т.д. Понятное дело, что малыми количествами, но достаточными для того, чтобы я чувствовал себя сытым. Явно не самые полезные жиры, а полезных жиров столько не съесть :D
Ну и напоследок - поздравьте чтоль, ИМТ ниже 28 - а значит со статуса ожирения 1 степени я впервые пересёк границу предожирения, урраа :party: