Дневник питания за 21.12.2019

"Есть отвес!" :) Текущий вес 87.7 кг, общий отвес 4.3 кг. (-0.86 кг в неделю).
Отвес быстроватый, но списываю на резкий сброс воды в начале, так что в целом норм.
Радует, что уходит живот :) Со 109 уже до 103 см.
По отчёту весов видно:
1. Коэффициент жира в теле падает незначительно, но падает (0.2%).
2. Коэффициент мышц в теле упал на 0.5%, что выше, чем коэффициент жира. Плохой звоночек, наблюдаю до середины января и буду принимать меры :)
3.На единичку упал висцеральный жир, крутяк, лишь бы было правдой :)
В целом сейчас двигаюсь к ~80 кг, когда живот сойдёт практически "на нет", т.к. сейчас кардио-физухой заниматься банально больно, а силовые тренировки не для, т.к. травмирована кисть :(