Натали К.
16.05.2020 16:51
Дневник питания за 16.05.2020
Сегодня второй день все зелененькое, аж глаз радует и рейтинг
хороший. Обошлась сегодня без утреннего перекуса, обед получился в
16 часов аж.. Ужин оставила легкий, молочный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
157
|
277.7 | 7.2 | 14.8 | 30 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Глюкозамин [Nutrilite] |
2
|
4 | 0.6 | 0 | 0.8 |
| Double X (Nutrilite) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| КЛК 500 (Nutrilite) |
1
|
7.4 | 0.2 | 0.7 | 0.1 |
| Итого | 383 | 350 | 8 | 15 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья жареная, по 1-420 |
90
|
187.2 | 20.5 | 9.2 | 8.5 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Брынза Болгарская [Denmax] |
55
|
143 | 9.8 | 11.1 | 0 |
| Отвар шиповника с мятой |
200
|
40.4 | 0.6 | 0.2 | 6.6 |
| Гороховый суп с копчеными ребрышками |
200
|
180.8 | 14.4 | 7.6 | 13 |
| Итого | 645 | 608 | 46 | 32 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Double X (Nutrilite) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Обезжиренный 0,5% [Ядринмолоко] |
100
|
90 | 18 | 0.5 | 3.3 |
| Йогурт домашний |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Кедровый орех, поджаренный, (Навахо) |
25
|
135.3 | 1.9 | 8.5 | 1.9 |
| Итого | 157 | 243 | 20 | 10 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1785 | 1202 | 75 | 57 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга63
16.05.2020 16:54
Класс. Будете в передовиках ходить с таким рейтингом!
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
