Дневник питания за 11.04.2020

Сижу дома...Ем то,что хочется,а не то что нужно... Совсем испортилась.Даже гулять с Бонькой не получилось....Вес только прибывает.Хочу в бассейн..Хорошо-муж набрал мне берёзового сока.Буду его пить.Он не калорийный -8 ккал всего.В магазинном-25.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на жару	150	166.5	35.2	1.8	0
Яблочно -банановый пирог.	100	221.3	6.4	8.3	29.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Березовый сок натуральный.Без сахара.	500	40	0	0	0
Итого	1050	433	41	10	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Картофелем [Братцы Вареники]	150	315	7.5	9	49.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Соус, терияки, готовый к употреблению	10	8.9	0.6	0	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Березовый сок натуральный.Без сахара.	300	24	0	0	0
Итого	780	431	9	16	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	250	117	1	1	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Малина красная, замороженная	30	16.8	0.3	0.2	2.5
Итого	330	193	9	9	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	100	142	19.4	7.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Гавайская Смесь [Хортекс]	30	30	1.1	0.2	5.6
Итого	430	175	20	7	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Березовый сок натуральный.Без сахара.	500	40	0	0	0
Итого	500	40	0	0	0
Итого за день	3340	1391	82	44	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 11.04.2020 19:47

У меня за неделю - 1,2

Татьяна из Харькова 11.04.2020 19:52

А я наоборот, когда на работе, еле в калораж вхожу. А дома все миленько, даже дефицит есть

Наталия 11.04.2020 19:54

Екатерина, О как классно. Мне бы так

Светлана 11.04.2020 20:03

Лена,возвращайтесь в строй

Светлана 11.04.2020 20:06

У меня тоже отвес с прошлой среды 1400.

Ирма Ирина 11.04.2020 20:13

Не могу найти где настроить график по питанию в таблицах в дневнике. Находила, но не помню где.У меня настроено две таблицы, сморю что можно настроить пять. Кто подскажет где?

Елена Нович. 11.04.2020 20:41

Там,где аватарка-типа шестерёнки.Нажмите на неё и -настроить меню.

Елена Нович. 11.04.2020 20:44

Ирма Ирина, это я Вам ответила.