Nika Felicitas
12.11.2021 07:14

Дневник питания за 11.11.2021

Дневник за вчера.
Очень вчера устала, период планирования бюджета на следующий год очень выматывает. Куча проверок.
В питании небольшой перебор. Организм хочет умять целую шоколадку, но я пока держусь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Пармезан Джюгас
31
113.8 10.2 8.1 0
Салат (латук)
35
5.6 0.5 0.1 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы
349
464.5 20.6 26.9 34.9
Банан
143
137.3 2.1 0.7 30
Фундук
18
117.2 2.7 11.1 1.7
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
295
138.7 1.2 1.2 28.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
165
249.2 47.8 5 0
Хрен украинский
25
23.5 0.4 0.9 3.3
Капуста белокочанная, квашеная
201
46.2 3.6 0.2 6
Хурма
188
126 0.9 0.8 28.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Елена нж 12.11.2021 07:18
Шоколадку надо на готовое держать, раз на работе завал!)
Nika Felicitas 12.11.2021 07:22
Елена, вчера купила, черный шоколад с апельсином, но пока лежит, а вдруг отпустит 😄.
Марина 12.11.2021 09:27
Не отпустит, надо кусочек съесть и заныкать подальше.🤪 Или кого-то угостить. Зачем купили? Собоазн! Покупайте малюсенькие шоколадки, если не можете устоять.
Мари 12.11.2021 09:54
правильно советуют скушать немножечко. сама очень себя ограничивала, затем попадала в череду компульсивных перееданий, но быстро отпускало
Мари 12.11.2021 09:54
Мари, теперь придерживаюсь мнения, что можно все, вписывая в суточный калораж. если интересно - посмотрите у меня на страничке, каждый день что-то вкусненькое
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги