Nika
04.08.2021 21:17

Дневник питания за 04.08.2021

Сегодня первый рабочий день, после отпуска так, называемого. Состояние не очень, но пора адаптироваться. Поменяла режим питания на низкоуглеводный. Пока не выполнила, углеводов перелет. Как поместилось во мне столько арбуза и дыни ...загадка. Вообщем эксперимент провален.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
92
146 11.8 10.7 0.7
Авокадо
94
150.4 1.9 13.8 1.7
Хлебцы пшенично-гречневые
18
56.2 2.1 0.5 10.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Олидетрим
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из кабачка
250
121.3 6.3 4 14.8
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)
146
157.5 26.3 5.7 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
93
89.3 1.4 0.5 19.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина с овощами
293
286 35.5 12.9 6.7
Огурец парниковый
230
25.3 1.6 0.2 4.4
Хлебцы пшенично-гречневые
18
56.2 2.1 0.5 10.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
372
130.2 2.2 1.1 27.5
Арбуз
826
223 5.8 0.8 47.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Nyushiki 04.08.2021 21:27
Ника, а запеканка из кабачков с таким составом получилась? Не разваливалась?
Юджин (кето+ИГ) 04.08.2021 22:23
значит не судьба уже 
Nika 05.08.2021 06:03
Nyushiki, развалилась 😄 хотя обещали в рецепте, что не развалится за счет яиц. Умом понимала, что развалится, но решила попробовать. Возможно кабачки нужно было ещё лучше отжать.
Nyushiki 05.08.2021 06:39
Nika Felicitas, вот и у меня всегда разваливается. Думала, я рукопоп
Nika 05.08.2021 12:49
Nyushiki, походу и я тоже 😄😄😄
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты