Nika
08.07.2021 06:48

Дневник тренировок за 07.07.2021

Вчерашняя тренировка прошла хорошо, хотя жара отбирает все силы. Но как говорить главное дойти в зал. И я дошла и позанималась.
Приседания со штангой на плечах "сумо"
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
20
20
80
Вес снаряда
20
30
30
30
2200
Наклоны со штангой на плечах
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
20
20
80
Вес снаряда
20
20
20
20
1600
Суперсет
Сведение ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Повторения
100
100
100
100
400
Вес снаряда
30
30
30
30
12000
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1
2
3
4
Итог
Повторения
50
50
50
50
200
Вес снаряда
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
20
20
80
Вес снаряда
6
6
6
6
480
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
20
20
80
Вес снаряда
20
20
20
20
1600
Результаты за день
Энергозатраты: 302 ккал
Повторения: 920 раз
Тоннаж: 17880 кг
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты