Nika Felicitas
12.03.2021 21:43

Дневник питания за 12.03.2021

Давно не вела дневник, поэтому он далек от идеала, но я очень старалась. Без конфет не обошлось, каюсь. Тренировки посещала и сегодня тоже была.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген
1
20 4 0 0
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
45
78.6 6.6 5.7 0.4
хлеб черный Валковский
29
67.3 2 0.3 13.8
Салат-латук головчатый (включая сорты бостон и бибб)
27
3.5 0.4 0.1 0.3
Перец сладкий красный
39
10.5 0.5 0 2.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
50
284.5 2 19.8 25.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный
243
257.6 22.4 8.5 22.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
161
75.7 0.6 0.6 15.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
33
5.3 0.5 0.1 0.7
хлеб черный Валковский
32
74.2 2.2 0.4 15.2
Икра сельди в масле
29
78 6.1 5.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек (Жарка)
260
174.4 35 3.9 0
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Салат (латук)
37
5.9 0.6 0.1 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Nyushiki 12.03.2021 21:46
Умничка
И на тарелочке вкусняшки, и с собой только все правильное.
Ну а на последней фоточке - красотка
Tanya Makronetta 12.03.2021 22:39
Вы в отличной форме! И меню вкусное
Оксана Ксю 13.03.2021 00:49
Красавица! Уважаю и радуюсь!
Алексей Б 13.03.2021 00:54
Фаршированный перец - огонь!
Симпатичная стройная девушка на фото. Хорошо, когда все по плану.
Nika Felicitas 13.03.2021 07:12
Nyushiki, Спасибо большое за добрые слова 😉
Nika Felicitas 13.03.2021 07:16
Оксана Ксю, Спасибо
Nika Felicitas 13.03.2021 07:18
Алексей Б, Спасибо. Неожиданная мужская реакция на фаршированный перец .
Nika Felicitas 13.03.2021 07:18
Лариса Брусенцева, Спасибо за поддержку.
Алексей Б 13.03.2021 08:58
Nika Felicitas, это очень вкусно. Особенно, когда приготовлено хорошими женскими руками)
Oksanka23 18.03.2021 22:59
Красивая женщина)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы