МариКа
05.10.2022 10:13

Дневник питания за 05.10.2022

Вернулась я на мзр после полугода безобразий с весом +5 килограмм... Ну... Ожидаемо)))) до нового года надо прийти в форму, а то платья трещат и угрожают обнажить мои пышные формы)))) В жизни наступил сплошной стресс... Как в таких условиях его не заесть?... Буду жить сегодняшним днём, надо все это пережить, желательно без существенных потерь...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный хлеб, тосты
20
63 2.1 1.3 10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Кижуч малосольный
30
43.3 6.4 1.8 0.5
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Кофе с молоком и сахаром
200
33.4 1.6 0.8 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
250
117.5 1 0.8 25.8
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9
Хлебцы Вафельные [Елизавета]
10
29.1 1.2 0.3 7.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе куриное под шубкой
120
314.5 26.3 22.6 1.4
Картофель печеный, с кожурой, без соли
50
46.5 1.3 0.1 9.5
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
250
46.8 5.9 0.7 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Матильда 05.10.2022 12:29
И ты собираешься на 1000сидеть?))
МариКа 05.10.2022 12:42
Матильда,нет, конечно)))) еще для вечернего чаепития местечко оставила)))) вчера муж пришел разгонять мою депрессию с мороженым))))
Светлана 05.10.2022 15:45
С возвращением.
МариКа 05.10.2022 20:40
Светлана, спасибо! Мзровцы всегда возвращаются к истокам)))) ибо нефиг ))))
Светлана 06.10.2022 10:31
МариКа, действительно так.
Ольга 06.10.2022 11:50
Добро пожаловать, всегда рады=
))
Майя 06.10.2022 11:56
Жить сегодняшним днём - это правильно. Но ещё круче жили пираты☝️Они имели планы только на предстоящие 2часа!🙂
Странно. Летом набирать вес. Большинство наоборот летом худеют, а зимой нажирают вес. Ведь зимой режим питания и физнагрузок радикально отличается от летнего.
Юлия 08.10.2022 06:04
5 кг, это не 25
МариКа 10.10.2022 18:56
Александр Караваев, ничего не странно))) каждые выходные гости, шашлыки, пиво, 5 дней рождений)))) ягоды, фрукты, арбуз))) в общем зимой у нас намного реже такие праздники живота
МариКа 10.10.2022 18:57
Jantar, это да, но если не взять себя в руки, то 25 не за горами)))
МариКа, шашлыки, пиво... 8 км бегом по лесу утром, километры по озеру на веслах, 20-25 км по просёлочной дороге на велосипеде... Шашлыкиииии! Пивооооо! Где вы!
МариКа, летом на ягодах и фруктах толстеть? Ну это только если круглый день в гамаке лежать. А вот зимой... Сало, хлеб...
МариКа 11.10.2022 09:08
Александр Караваев,я отлично вписываю в рацион сало и хлеб зимой)))))) а вот сейчас лежит корзина груш (очень сладких) и портится... вот это испытание))))) а арбуз... однажды я съела 3 кг)))) и не было мне плохо!!! мне было ХОРОШО!!!!)))))))))))))))))))) так что кусочек сала - это тьфу)))))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты