Суточная норма йода

Надо штудировать научную литературу. Есть витамины и микроэлементы, которые накапливаются, а есть которые не накапливаются.

Согласна с Еленой. Но избыток йода тоже не айс говорят, потому, видимо, он где-то копится....

Нателла, на пачке с ламинарией написано, что принимать не более 30 дней, чтобы не вызвать переизбытка йода. Но там ламинария вообще рекомендуется в качестве слабительного средства и дозировка больше, чем 2 грамма. Вот потому и интересно стало, может принимать в более низких дозировках, но более длинный период?

Кристина, У меня с йодом так - я посмотрела за месяц, что у меня хронический недостаток. И просто добавила 1 табл келп (это тоже водоросли). Их нужно по 3 в день принимать, но я остановилась на суточной дозе, потому что эндокринолог мне настоятельно советовала селен и кальций (установленный недостаток), а йод вообще сказала не пить. Но поскольку вижу дефицит, и келп как-то летом купила за тысячу аж, решила его в дело пустить

Нателла, а зачем вы принимаете йод, если врач его запретил?

Маша Иванова, никто мне его не запрещал))))) Просто сказала, что в нём нет необходимости. Просто так решила. Вот селен пейте, кальций пейте, а йод и не надо вроде) А потом....простите, если бы я во всем слушалась врачей, думаю, мы бы с Вами сейчас не беседовали) Врачи не Боги. Просто нужно вникать в рекомендации на основании собственных наблюдений и знаний о себе, и чувствовать свой организм не лишне. Не волнуйтесь. Во-первых, это не йод. Это КЕЛП (водоросль). И пью я её, как написала выше, только в суточной норме йода, не больше, потому как йод я нигде в пище не потребляю. Это установленный на основании МЗР за месяц факт. Там процентов 5 от нормы было.

Значит можно добавлять 1 грамм каждый день. Я пару волосин в салат добавляю. Если организм работает нормально, то с небольшим избытком или недостатком справится без проблем. Еще у меня в детстве был опыт истребления дальневосточного салата по 1-2 банки в день в течении лета, последствий не было)))