Паста из авокадо

Калорийность - 189.8 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 18 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Авокадо 300 г
Лимонный сок, необработанный 60 г
Чеснок 10 г
Оливковое масло 30 г
Укроп 10 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 10 ч 10 мин
Описание
Два спелых авокадо прчистить от кожуры, вынуть косточки и покрошить в чашу блендера, добавить все остальные ингредиенты , чеснок измельчить предварительно.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все сложить в чашу блендера
Шаг 2.
Включить блендер без крышки, помогать ложкой на начальном этапе измельчения, измельчать до получения однородной кремообразной массы.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 189.8 кКал 11.27%
Белки 1.7 г 2.24%
Жиры 18 г 32.14%
Углеводы 3.3 г 1.51%
Пищевые волокна 5.1 г 25.5%
Вода 70 г 3.08%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
2.6%
b-car
3.1%
В1
3.7%
B2
5.6%
Холин
2.4%
B5
21%
B6
10.6%
B9
15.6%
B12
~
C
17.3%
D
~
E
16.4%
H
0%
К
18%
PP
6.9%
K
15.4%
Ca
2.2%
Si
0.3%
Mg
6.2%
Na
14.9%
Ph
5.6%
Cl
12.7%
Fe
3.1%
I
0.2%
Co
3.7%
Mn
9.4%
Cu
15.2%
Mo
1.7%
Se
1.3%
F
0.1%
Cr
2.9%
Zn
4.4%
Очень вкусно с кусочком хлеба и селедочкой или красной рыбой 
Авокадо замечательный источник растительных жиров 
При достаточном количестве лимонного сока паста не темнеет и прекрасно хранится в холодильнике несколько дней в баночке.
Почти гуакомоле
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ