Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банановый кекс |
60
|
115.6 | 7.3 | 5.8 | 7.7 |
Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea] |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 118 | 7 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик "твист" вафельный с шоколадной глазурью, 22,5г |
23
|
115 | 1.3 | 6.2 | 13.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
Сервелат |
25
|
115.3 | 6 | 10.1 | 0.1 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель Choko Chimba [Рот Фронт] |
10
|
39 | 0.1 | 0.2 | 9.2 |
Итого | 378 | 476 | 21 | 27 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка Отварная [Мистраль] |
100
|
118 | 4.2 | 1.1 | 21.3 |
Котлеты из говяжьего фарша мираторг |
110
|
288 | 10.2 | 23.4 | 9.5 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea] |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Карамель Choko Chimba [Рот Фронт] |
10
|
39 | 0.1 | 0.2 | 9.2 |
Итого | 640 | 544 | 20 | 28 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 206 | 39 | 1 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банановый кекс |
100
|
192.6 | 12.1 | 9.6 | 12.9 |
Творог Мягкий 5% [Danone] |
80
|
77.9 | 7.1 | 4 | 3.4 |
Итого | 180 | 270 | 19 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
10
|
31 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Шашлык из Куриного Филе в Имбирном Маринаде [Grow Food ] |
70
|
85.4 | 16.8 | 1.6 | 0.9 |
Итого | 80 | 116 | 17 | 1 | 6 |
Итого за день | 2144 | 1565 | 87 | 81 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожное Зерно в Сливках 7% [Простоквашино] |
130
|
141.7 | 11.7 | 9.1 | 3.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% [Амка] |
60
|
31.8 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
Драже Изюм в шоколаде |
30
|
113.7 | 1.1 | 2.7 | 22 |
Итого | 470 | 289 | 14 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лавандовый Раф (400мл) [Coffee Like] |
280
|
245.7 | 7.2 | 16 | 21.3 |
Слойка с Лимоном [Дикси] |
70
|
214.2 | 4.2 | 5 | 36.5 |
Итого | 550 | 459 | 11 | 21 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запечённый Ролл Малибу [Достаевский] |
120
|
356.4 | 6 | 17.4 | 43.8 |
Темпурный Ролл с Лососем [Достаевский] |
255
|
642.6 | 20.9 | 16.3 | 103 |
Травяной Чай Mate Aguante [Greenfield] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 675 | 999 | 26 | 33 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Личи |
50
|
33 | 0.4 | 0.2 | 7.6 |
Итого | 50 | 33 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запечённый Ролл Малибу [Достаевский] |
120
|
356.4 | 6 | 17.4 | 43.8 |
Итого | 120 | 356 | 6 | 17 | 43 |
Итого за день | 1865 | 2138 | 59 | 85 | 283 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 192 | 14 | 13 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
123 | 5.7 | 6.9 | 9.4 |
Слойка с Лимоном [Дикси] |
70
|
214.2 | 4.2 | 5 | 36.5 |
Итого | 370 | 337 | 9 | 11 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбная Котлета с Картофельным Пюре [ВкусВилл] |
150
|
180 | 6.6 | 9 | 18.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай Зеленый [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 203 | 8 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тёмный Бургер [Ростик'c - KFC] |
1
|
233 | 11.4 | 11.3 | 21.3 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 555 | 233 | 11 | 11 | 21 |
Итого за день | 2425 | 965 | 44 | 45 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
Эспрессо Американо [Кофе Хауз] |
250
|
47.5 | 0.5 | 1 | 8.3 |
Молоко 2,5% [Амка] |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.3 | 2.4 |
Киндер Пингви |
30
|
135 | 2.1 | 8.9 | 11.3 |
Итого | 430 | 364 | 16 | 21 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горячий Шоколад [Lindt] |
20
|
24.2 | 0.8 | 0.5 | 3.8 |
Слойка с Лимоном [Дикси] |
50
|
153 | 3 | 3.6 | 26.1 |
Колбаса Сервелат [Ремит] |
10
|
48.7 | 1.6 | 4.7 | 0 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
15
|
38.8 | 1.2 | 0.5 | 7.5 |
Капучино без Сахара (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
89 | 4.5 | 4.5 | 7.5 |
Итого | 111 | 353 | 11 | 13 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеченный картофель со свининой |
200
|
228.8 | 16.2 | 8 | 22.8 |
Итого | 200 | 228 | 16 | 8 | 22 |
Итого за день | 741 | 946 | 43 | 43 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе Американо [Prime Star] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% [Му-У] |
70
|
37.1 | 2.1 | 1.8 | 3.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
Колбаса сырокопченая дорожная |
10
|
49.8 | 1.7 | 4.8 | 0 |
Шоколадные Конфеты Ассорти [Бабаевский] |
15
|
70.5 | 0.7 | 3.5 | 8.9 |
Итого | 445 | 312 | 17 | 20 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слойка с Сосиской [Дикси] |
70
|
233.1 | 7.2 | 11.3 | 25.6 |
Кофе Раф [Буше] |
1
|
74 | 2.6 | 5.5 | 7.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
20
|
7.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Итого | 560 | 314 | 10 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ирис с Орехом Кешью [ВкусВилл] |
19
|
73.7 | 1 | 0.6 | 16 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 419 | 73 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Равиоли с рикоттой и шпинатом |
280
|
649.6 | 24.9 | 41.7 | 47 |
Чай Зеленый [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 530 | 649 | 24 | 41 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ирис с Орехом Кешью [ВкусВилл] |
38
|
147.4 | 2.1 | 1.3 | 31.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сервелат |
10
|
46.1 | 2.4 | 4.1 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Итого | 268 | 245 | 6 | 5 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха рыбацкая |
100
|
66.7 | 8.5 | 1.9 | 4.3 |
Итого | 100 | 66 | 8 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино без Сахара (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
89 | 4.5 | 4.5 | 7.5 |
Шоколадный Маффин [Hesburger] |
1
|
484 | 5.3 | 21.9 | 63 |
Итого | 136 | 573 | 9 | 26 | 70 |
Итого за день | 2458 | 2236 | 77 | 114 | 228 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Пирожок с Яблоком [Золотой Колос] |
60
|
144 | 6 | 6 | 24 |
Кофе Американо [Prime Star] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% [Му-У] |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 460 | 329 | 20 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе Раф [Буше] |
1
|
74 | 2.6 | 5.5 | 7.9 |
Слойка с Ветчиной и Сыром [Cofix] |
60
|
210 | 6 | 13.2 | 16.8 |
Личи |
35
|
23.1 | 0.3 | 0.2 | 5.3 |
Итого | 365 | 307 | 8 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста в Сливочном Соусе со Шпинатом и Красной Рыбкой [Милти] |
390
|
776.1 | 32.4 | 37.4 | 78 |
Чай Зеленый [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ирис с Орехом Кешью [ВкусВилл] |
38
|
147.4 | 2.1 | 1.3 | 31.9 |
Итого | 678 | 923 | 34 | 38 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Личи |
20
|
13.2 | 0.2 | 0.1 | 3 |
Арахис в Сахарной Глазури [НЕВА] |
10
|
41 | 0.6 | 0.9 | 8.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 54 | 0 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха рыбацкая |
200
|
133.4 | 17 | 3.8 | 8.6 |
Итого | 200 | 133 | 17 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лососина, семга, кета малосоленые |
30
|
65.6 | 9.9 | 2.7 | 0.4 |
Итого | 30 | 65 | 9 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2763 | 1815 | 91 | 84 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяное Печенье с Шоколадом и Ванилью [Посиделкино] |
50
|
225 | 3 | 8 | 34.5 |
Блинчики с Шоколадной Начинкой [Блинни Бон] |
120
|
324 | 6.4 | 12.7 | 46 |
Итого | 170 | 549 | 9 | 20 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сервелат |
7
|
32.3 | 1.7 | 2.8 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Торт Татарстан [Хлебзавод 3] |
30
|
110.1 | 0.8 | 1.9 | 22.5 |
Итого | 57 | 194 | 4 | 5 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крабовый Салат [Лента] |
80
|
148 | 5.5 | 9.4 | 10.4 |
Филе Куриное Запеченное с Помидорами [Лайм] |
80
|
156.8 | 8.6 | 11.4 | 5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
30
|
30.3 | 1.3 | 0.3 | 5.6 |
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
20
|
41.2 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
Итого | 210 | 376 | 16 | 21 | 29 |
Итого за день | 437 | 1120 | 30 | 47 | 142 |