Дневник питания за 10.01.2020

Вот так вот повеселилась сегодня, отметив идеальное состояние крови на анализе гликемическом. чешу репу....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец Старорусский [Холодушка]	100	180	16	13	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	98	171.1	14.3	12.3	0.8
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Крабовые Палочки Снежный Краб [Лента]	24	23	2.4	0	3.3
Red миндаль и апельсин	15	43.8	0.8	3.6	0
Карамель "Молочная Капля" [Roshen]	18	70.2	0.4	1.5	14
Итого	295	557	36	30	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец Старорусский [Холодушка]	42	75.6	6.7	5.5	0
плов курица	106	163.9	8.1	5.5	20.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Пирог с яблоками 31.10	50	56.3	7.6	1.3	3.7
Итого	218	335	23	12	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Солёный Миндаль и Карамель [Альпен Гольд]	90	468	5.7	26.1	51.7
Итого	90	468	5	26	51
Итого за день	603	1360	65	69	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 01.02.2020 21:42

А где в вашем рационе овощи-фрукты?

Еня 01.02.2020 21:46

Елена Сончик, Фрукты я редко, в основном яблоки. А овощи - салат без масла. При вопросах тренеру, надо ли считать угли от овощей - ответ - я не считаю. И я в самом деле вижу, их так мало, что иногда забываю записывать.