Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная |
250
|
203.5 | 7.8 | 4.8 | 32.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Яблоко (Запекание) |
60
|
24.3 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 675 | 449 | 14 | 12 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной суп-пюре рец.1 |
600
|
186.6 | 7.2 | 1.2 | 36 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 920 | 424 | 12 | 13 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (На пару) |
55
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Фасоль стручковая (На пару) |
55
|
12.2 | 1.3 | 0.2 | 1.6 |
Цветная капуста (На пару) |
110
|
32 | 2.7 | 0.3 | 4.4 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
63
|
66.3 | 13.8 | 1.1 | 0.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 753 | 396 | 29 | 8 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фетакса |
20
|
42.8 | 2.3 | 3.5 | 0.4 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Кальмар (Варка) |
65
|
59.6 | 10.6 | 1.3 | 1.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 499 | 197 | 15 | 12 | 5 |
Итого за день | 2847 | 1466 | 72 | 47 | 185 |