Дневник питания за 30.04.2020

Предельно допустимая суточная доза - 400 мкг, норма- 55 мкг.
При длительном отравлении селеном первыми начинают выпадать волосы,сохнуть кожа. У меня у самой по 300% последнее время, но я так понимаю, отравление за раз-два так не наступает.

Ксюша, Странно же, говорят: "Ешьте больше овощей". Мне гастроэнтеролог в рекомендации вообще норму чуть не в несколько кг прописала. Это в день))) А теперь наблюдаю и как-то даже засомневалась уже правильно ли это)))

Анастасия, у меня селена больше всего не в овощах обнаружилось, а в продуктах животного происхождения и в цельнозерновых макаронах (там вообще дикий перебор по нему). Может, не в овощах дело? Посмотрите внимательно.

Ксюша, Вы правы))) Не селен ведь потому что, а кремний (si). Двоечница блин)) И только не 200%, а 600-700-800)

Анастасия, а по нему нигде не видно максимально допустимого уровня, если найдете - поделитесь.

Анастасия, не берите в голову, кремния можно и 1000% на овощах набрать, главное его в чистом виде не есть  С селеном такая же ситуация.
Одним словом если Вы получили микронутриент из обычных продуктов и съели этого продукта разумное количество, то всё это органические соединения, которые употребятся в необходимом количестве, а излишек будет выведен.

Yanito #26, Спасибо) Просто мало ли, вдруг количество съеденных мной овощей не разумно))))

Анастасия, поискала и не нашла чтобы Вы съели каких-то овощей килограмм 10-20 Вряд ли так что

Yanito #26, Так то оно вроде так, но на меня уже в овощном, мне кажется, косо смотрят)))))) Наверное просто непривычно от пирогов и сосисок к овощным супам и овощам на пару)) Вот мозг и придумывает отговорки))

Анастасия написал:
мне кажется

Вам только кажется Не обращайте внимание!
А мне наоборот нравится что меня в овозном узнают - когда у них появляется что-то особенное, то обязательно подсказывают. Так например, я никогда не ела киви - попробовала когда-то не понравились, и не ела их никогда, это те что обычные зелёные. А тут привозили красные, и мне посоветовали, я взяла на пробу, а они со вкусом ежевики - вкуснючие до невозможности, я на следующий день уже не за парой штучек пошла, а за парой кило. Вот недавно опять привезли.

Нашла на эту тему статью-там где отчет по микронутриентам в правом углу знак вопроса!

если это не на постоянной основе, то ничего страшного.

MILADA MILADA, я правильно Вас поняла что овощи на постоянной основе есть нельзя?

Лидия Федоровна, Спасибо, не замечала такую статью. Но за витамином А по ходу последить нужно)))

Анастасия, ха-ха! точно!)))
на вас не косо смотрят, а с уважением!

Анастасия, любая печенка это жирный продукт вряд ли вы его наворачиваете ежедневно да еще и в большом количестве...))))