Пришло время взять себя в руки, ибо вес ползет, а ...

Пришло время взять себя в руки, ибо вес ползет, а я питаюсь черти как. В одежду прошлого года не вхожу уже, а дальше будет хуже. Склонность сильная к полноте, прием гормонов. Решила по примеру приятельницы сесть на раздельное дробное питание (250 грамм каждые 3 часа). Неделя прошла. Результат: хорошее - минус полтора-два кг, хотя вероятно, это вода.. плохое - постоянное чувство голода, 250 грамм это мало для меня, все мысли о еде и когда ж пройдут эти 3 часа, не получается сбаллансировать приемы пищи, о раздельном питании вообще речи нет - не представляю как вообще можно сочетать продукты, как представлено в таблице, ну и вишенка на торте - съела какую то выпечку в кафе здорового питания и разыгрался гастрит.. Печально

Juli Naz 16.10.2019 22:34

Попробуйте подсчитать ккал с дефицитом, так будет легче и не по 250 ккал будет каждый раз

The kiwi bird 16.10.2019 22:40

Juli Naz, я не умею считать калории.. Надо подумать

Почитаю, как это делать.. спасибо

Juli Naz 16.10.2019 22:53

The kiwi bird, могу помочь )

Карина 17.10.2019 07:01

Мало поросто времени прошло, организм не привык еще, вот вам и голодно.Тоже как то так питалась одно время. Действительно, только на часы и смотришь, а время кажется вообще остановилось)))

Наталья Зотова 17.10.2019 07:07

Ешьте больше хрустящих овощей и не ограничивайте себя 250 граммами еды. Главное калорийность, а не объем. Можно съесть 2,5 шоколадки по 100г, а можно тазик салат из св. овощей на меньшую калорийность. Вы не должны чувствовать голод, так недолго и до срыва. Питайтесь вкусно, сытно и меньше жира и углеводов. Белок практически не идет в жир!