Лана
14.10.2019 12:32

Всем здравствуйте. Нужно срочно худеть, довела себ...

Всем здравствуйте. Нужно срочно худеть, довела себя до критической точки. Буду рада советам всех, кто прошел через это.

Alina 14.10.2019 13:01
Хм... Знаете засем просят совет? Чтобы ему не следовать!
Ну а если серьезно, то этот сайт и приложенько то что надо! для похудения. Для начала прочтите статьи которые тут есть и постарайтесь вести дневник регулярно для начала. А когда осознаете сколько съедате лишнего, то тогда можно будет двигаться дальше
Viktor 14.10.2019 15:04
А срочно не получится. За сколько наедали массу? Годами?
Hiver 14.10.2019 17:35
Сколько кг весит критическая точка?
Сайт в помощь! Осмотритесь. Почитайте статьи о принципах соблюдения МЗРа. Ведите и Выкладывайте дневники питания! Общайтесь с нами! Поддержку обеспечим! Ставьте цель и вперёд! Удачи в борьбе за стройность!
Elena76 14.10.2019 17:42
За срочность поплатитесь кожей - обвиснет, будет новая проблема.
Мандарина 14.10.2019 23:11
Лучше планировать похудение не больше 1 кг. в неделю. Многое зависит от начального веса и цели, которую хотите достичь. Важно соблюдать правило: тратить больше калорий, чем употребляешь.
Наташа 14.10.2019 23:34
Я похудела на десять килограмм за восемь месяцев благодаря разгрузочным дням, которые вначале устраивала раз в четыре дня, потом раз - в три, и довела до чередования два через два, так как последние пять кило сбрасывались не так быстро, как мне бы хотелось.
Также был месяц питьевой диеты, за который я сбросила 3 кг, но в нем не было разгрузочных дней, зато пила я все, что хотела и не считала кбжу.
Еще важна физическая активность (у меня это тренировки по 3-4 часа в неделю), и главное - не переедать.
Я сама не верила, что смогу похудеть и выдержать разгрузочные дни, так как была сладкоежкой и часто питалась фаст-фудом. Но все же, у меня получилось, и я добиваю последние два-три кило до своего идеального веса, которого у меня никогда не было лет с 15.
У вас тоже получится, если будете идти целенаправленно и не сдадитесь.
Удачи!
Галин@ 14.10.2019 23:39
Наташа, Ваша методика похудения ужасна. Надеюсь, автор темы выберет для себя другой метод, более здоровый и менее мучительный.
Наташа 14.10.2019 23:45
Галин@, а с чего вы взяли, что это было мучительно? Периодически сидела на разных диетах всю жизнь, этот способ дался намного легче... Хотя, нет, была еще система Минус 60, она была простой, но и в ней обнаружились недостатки, из-за которых вес начал расти после того, как сбросила 5 кг.
Галин@ 14.10.2019 23:52
Я взяла, что это было мучительно, с того, что Вы сами написали, что не верили, что сможете это выдержать. Если что-то нужно выдерживать, подразумевается, что это тяжело или неприятно. Ну, я, конечно, не знаю, что у Вас была за питьевая диета, главное, чтобы в ней были все необходимые организму нутриенты. 
Наташа 14.10.2019 23:59
Галин@, я не верила, исходя из предыдущего опыта диет и того, что очень любила вкусно поесть.
Мария 15.10.2019 01:40
Невозможно что-либо советовать по исходным данным "довела до критической точки", потому что это эмоции, а не факты. Критическая точка для одного человека 75, для другого 175, и разница в стратегии нормализации веса тоже будет существенная. 
Hiver 15.10.2019 06:29
Наташа, 10 кг за 8 месяцев - это чуть больше 1 кг в месяц. Так можно с едой и без мыслей "я сама не верила, что смогу выдержать разгрузочные дни". 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты