Дневник питания за 12.10.2019

Работа не дает питаться чаще, но вроде норм на сегодня. Воду пью достаточно, просто не забиваю сюда. Лень.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	200	349.2	29.2	25.1	1.6
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	22	50.2	1.9	0.3	9.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	500	310	14.5	17.5	23.5
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	1052	846	48	43	64

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	150	13.5	0.2	0.3	2.5
Итого	150	13	0	0	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы	620	654.7	60.8	29.1	36.6
Сметана 15% жирности	55	89.1	1.4	8.3	2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	500	310	14.5	17.5	23.5
Итого	1175	1053	76	54	62