Какие физические упражнения лучше для похудения.

Какие физические  упражнения лучше для похудения. Часто встречающийся вопрос у вступивших на тропу нормализации веса (похудения).  Кто-то советует силовые упражнения, кто - то бег, ходьбу и другие упражнения. А между тем у физических упражнений цель совершенно иная это развитие, совершенствование, поддержание, а в некоторых случаях восстановление физических качеств.  
Однако практически любое упражнение можно использовать для создания дополнительного расхода энергии и если целью стоит снижение веса, то физическое упражнение можно рассматривать только как "инструмент" для создания дополнительного расхода энергии. Отсюда кажется очевидным, что наиболее эффективными упражнениями "для снижения веса"  (создания дефицита энергии) являются наиболее энергозатратные физические упражнения.
Для "снижения веса" (создания дефицита энергии) наиболее эжффективны энергозатратные физические упражнения.
Будьте здоровы.