Алла
08.11.2019 19:45

витамина А сегодня набрала , аж зашкаливает 582 % ...

витамина А сегодня набрала , аж зашкаливает 582 % от нормы и  это еще не вечер! Я старалась нажать на белок - съела куриную печень и немного . Вместо белка получила ДОЗУ витамина А. Надеюсь что это не очень опасно если разово? Кто знает? Сравнила по разным сайтам, в том числе МЗР, максимальную дозу, все отличаются, иногда даже существенно

Галинка 08.11.2019 21:31
я конечно не специалист, но витамины из продуктов, мне кажется, не опасны, так что не переживайте. разьве что, если вы съедите килограмм печени белого медведя (вроде как максимальное содержание именно там) я из морковки конечно не 500%, но 300 где-то набираю
Артём 08.11.2019 22:29 Нравится 1
Галина, совершенно верно. Гипервитаминоз очень сложно получить из продуктов питания. Ну если конечно, кушать килограммами в день на протяжении длительного периода времени продукт который очень богат каким либо витамином, тогда есть вероятность передозировки.
Маргарита 09.11.2019 05:53
Разово не опасно, но витамин А имеет свойство накапливаться, а он токсичный. Лично у меня от этого случались головные боли, но там большой перебор был и долгое время
У меня подобным образом D и С набираются. Очень печень трески люблю и рябину.
Алла 09.11.2019 10:14
Татьяна Миронова, с витаминов С понятно, его набрать проблем нет. А вот как D набрать? Кроме печени трески, конечно. У меня по нему всегда недобор и анализы как-то были показали большую нехватку. Я знаю что часть его синтезируется организмом.
А вот  интересно, в МЗР необходимая доза витамина D указана та, которая должна поступать только с пищей или в учёт берётся также и тот , который синтезируется?
Алла 09.11.2019 10:14
Татьяна Миронова, а вы рябину как используете?
Алла, просто ем. С детства привычка, сырую-горькую, до скрипа зубов любила. И сейчас нравится.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ