Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 47 | 3 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
Итого | 200 | 119 | 10 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов с курицей |
100
|
141.8 | 6.7 | 5.4 | 16.5 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 200 | 181 | 9 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Салат (латук) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сельдерей |
106
|
13.8 | 1 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 1413 | 192 | 7 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
180
|
171.7 | 39.1 | 1.4 | 0.7 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 530 | 334 | 41 | 16 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 10 | 61 | 0 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 510 | 161 | 9 | 7 | 12 |
Итого за день | 4713 | 1109 | 82 | 46 | 85 |
Olivkina (теперь кето) написал:
тренятся
Olivkina (теперь кето) написал:
Телочки
Olivkina (теперь кето) написал:
При чем здесь отжимания, планка и выпады?
Olivkina (теперь кето) написал:
Вы много встречали людей, которые тренятся под наблюдением врача?