Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Итого | 750 | 329 | 30 | 20 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
110
|
51.7 | 0.9 | 0.4 | 8.9 |
Итого | 110 | 51 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
145
|
188.5 | 3.9 | 0.4 | 40.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
115
|
133.4 | 22.5 | 4.7 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 361 | 29 | 5 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 152 | 16 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 510 | 168 | 5 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 450 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
20
|
117.2 | 3.6 | 10.2 | 3.7 |
Итого | 30 | 178 | 4 | 16 | 3 |
Итого за день | 3050 | 1383 | 87 | 63 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
50
|
103.5 | 1.3 | 10 | 2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хумус |
30
|
71.1 | 2.3 | 5.3 | 2.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 735 | 223 | 4 | 20 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 182 | 5 | 16 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая |
32
|
105.6 | 1.2 | 11.1 | 1.4 |
Итого | 32 | 105 | 1 | 11 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Запекание) |
200
|
344.2 | 39.6 | 20.5 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 344 | 39 | 20 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 645 | 187 | 2 | 15 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон |
46
|
180.8 | 6.3 | 17.1 | 0 |
Итого | 46 | 180 | 6 | 17 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
20
|
59 | 1.4 | 5.7 | 0.7 |
Итого | 335 | 151 | 2 | 15 | 0 |
Итого за день | 3223 | 1374 | 61 | 116 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
50
|
103.5 | 1.3 | 10 | 2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Жирная бомба из масла какао |
8
|
60.8 | 0.4 | 6.3 | 0.7 |
Хумус |
30
|
71.1 | 2.3 | 5.3 | 2.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 743 | 283 | 4 | 26 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон |
50
|
196.5 | 6.8 | 18.6 | 0 |
Итого | 50 | 196 | 6 | 18 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Куриный окорочок (Запекание) |
150
|
258.2 | 29.7 | 15.3 | 0.2 |
Итого | 721 | 745 | 53 | 50 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Итого | 30 | 182 | 5 | 16 | 3 |
Итого за день | 2544 | 1408 | 70 | 111 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
50
|
103.5 | 1.3 | 10 | 2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 255 | 150 | 1 | 15 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 121 | 3 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
53
|
7.4 | 0.3 | 0 | 2 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 961 | 120 | 2 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон |
75
|
294.8 | 10.2 | 27.8 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
170
|
205.7 | 33.4 | 7 | 0 |
Итого | 245 | 500 | 43 | 34 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Итого | 165 | 336 | 11 | 29 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон |
25
|
98.3 | 3.4 | 9.3 | 0 |
Итого | 25 | 98 | 3 | 9 | 0 |
Итого за день | 2671 | 1328 | 66 | 107 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 315 | 138 | 6 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 60 | 132 | 7 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
260
|
28.6 | 1.8 | 0.3 | 4.9 |
Перец сладкий красный |
51
|
13.8 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
53
|
7.4 | 0.3 | 0 | 2 |
Пекинская капуста |
115
|
18.4 | 1.4 | 0.2 | 2.3 |
Авокадо |
85
|
136 | 1.7 | 12.5 | 1.6 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Итого | 1209 | 536 | 10 | 46 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
130
|
283.4 | 36.6 | 13.4 | 1.5 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 395 | 420 | 36 | 28 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 265 | 93 | 2 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Итого | 15 | 92 | 0 | 9 | 0 |
Итого за день | 2509 | 1415 | 63 | 113 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
130
|
58.5 | 3.9 | 2 | 6.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 308 | 11 | 23 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 200 | 73 | 10 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 280 | 72 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
196
|
384.2 | 47.2 | 21.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 446 | 386 | 47 | 21 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Итого | 450 | 72 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
119
|
32.1 | 1.5 | 0.1 | 6.3 |
Огурец парниковый |
193
|
21.2 | 1.4 | 0.2 | 3.7 |
Помидор (томат), парниковый |
124
|
17.4 | 0.7 | 0 | 4.7 |
Салат (латук) |
46
|
7.4 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Горошек зеленый. Консервы |
64
|
25.6 | 2 | 0.1 | 4.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 551 | 148 | 6 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп |
350
|
140.7 | 3.2 | 7.4 | 15.4 |
Итого | 350 | 140 | 3 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 260 | 63 | 0 | 6 | 0 |
Итого за день | 3507 | 1365 | 89 | 67 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 47 | 3 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп |
313
|
125.8 | 2.8 | 6.6 | 13.8 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 333 | 247 | 6 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фейхоа |
36
|
22 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 286 | 24 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, бедро, только мясо |
250
|
290 | 51.5 | 9.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 500 | 292 | 51 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фейхоа |
80
|
48.8 | 0.6 | 0.3 | 7 |
Мандарин |
156
|
59.3 | 1.2 | 0.3 | 11.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 486 | 110 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
186
|
20.5 | 1.3 | 0.2 | 3.5 |
Помидор (томат), парниковый |
230
|
32.2 | 1.4 | 0 | 8.7 |
Перец сладкий красный |
170
|
45.9 | 2.2 | 0.2 | 9 |
Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 816 | 245 | 9 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 215 | 167 | 8 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Итого | 15 | 92 | 0 | 9 | 0 |
Итого за день | 3551 | 1228 | 82 | 59 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батончик Мюсли Орех с Медом [Nature Land] |
50
|
269.5 | 10.2 | 18.5 | 17.9 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
Итого | 960 | 375 | 15 | 25 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Финики |
35
|
102.2 | 0.9 | 0.2 | 24.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 424 | 15 | 17 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фейхоа |
70
|
42.7 | 0.5 | 0.3 | 6.2 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 99 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп |
373
|
149.9 | 3.4 | 7.8 | 16.4 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
60
|
57.2 | 13 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 483 | 220 | 18 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фейхоа |
63
|
38.4 | 0.4 | 0.3 | 5.6 |
Салат овощной |
365
|
154 | 5.1 | 9.5 | 13.5 |
Итого | 428 | 192 | 5 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 10 | 61 | 0 | 6 | 0 |
Итого за день | 3551 | 1375 | 56 | 68 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 300 | 47 | 3 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
32
|
74.2 | 1.7 | 0.1 | 16.3 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 72 | 254 | 5 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
330
|
188.1 | 13.5 | 5 | 19.5 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1330 | 188 | 13 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковые оладьи |
180
|
195.5 | 6.1 | 11 | 17.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 200 | 227 | 6 | 14 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
257
|
61.7 | 2.8 | 0.5 | 9.8 |
Перец сладкий красный |
54
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Салат (латук) |
62
|
9.9 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Соевый соус |
36
|
19.1 | 2.9 | 0.2 | 1.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 1679 | 447 | 16 | 26 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
180
|
171.7 | 39.1 | 1.4 | 0.7 |
Итого | 180 | 171 | 39 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
Итого | 5 | 30 | 0 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Итого | 25 | 61 | 1 | 0 | 13 |
Итого за день | 3791 | 1427 | 86 | 62 | 120 |