Дневник питания за 21.06.2025

Продолжение наших каникул во Вьетнаме😀
Много букв и фото😀
Мальчики мои сдулись от моей неуёмной активности, и когда видят меня за составлением ново́го маршрута, то сразу же косят под больных и изнеможденных 😂
На экскурсиях им очень интересно, это можно заметить на фото:

Поэтому на утреннюю прогулку по набережной Нячанга я отправилась одна.
Набережная Нячанга тянется примерно на 6 километров вдоль живописного побережья Южно-Китайского моря. Она начинается в районе Кадашанга (Cadasa Resort) и продолжается почти до порта Винперл, проходя через центр города.
Здесь жизнь кипит с раннего утра до позднего вечера: одни бегают и делают зарядку, другие пьют кофе с видом на море и волны, туристы неспешно гуляют, фотографируя пейзажи и местный колорит.

Мне очень нравится, что вьетнамцы - невероятно активные люди. Утром и вечером пляж и набережная превращаются в открытую спортплощадку: кто-то бегает вдоль моря, кто-то делает зарядку, играют в бадминтон и футбол прямо на песке, кто-то занимается на уличных тренажёрах.
А сегодня утром я случайно попала на настоящие соревнования.
На первом фото - проходит корпоративное тимбилдинг-соревнование. Участники, все в красных футболках и кепках, соревнуются на надувной полосе препятствий — на время нужно забраться вверх по надувной стене с выступами.
Как мне подсказали местные жители, это типичный формат активных мероприятий во Вьетнаме - часто устраиваются для сотрудников компаний в выходной день.
На втором фото награждение детей, участвовавших в каком-то пляжном соревновании.

Песчаный пляж тянется вдоль всей набережной — идеальное место, чтобы позагорать или просто насладиться видом.
Море за все дни нашего отпуска удивительно спокойное. Гладкая поверхность, лёгкие волны у берега, прозрачная вода с голубым отливом, приятное мягкое дно.

К вечеру муж, действительно, разболелся. Поднялась температура до 38, першит горло, насморк, слабость. Похожие симптомы были и у меня пару дней назад, но без температуры. Похоже на ОРВИ, снимаю симптомы нашими египетскими медикаментами и некоторые докупила здесь.
На ужин выходила вдвоем с сыном, попробовали новый ресторанчик, рекомендуемый много и блогерами, нам понравилось. Заказывала утиную грудку в лимонном соусе с картофелем фри, сын захотел блинчики с бананом и шоколадом. Ужин +напитки свежие сок манго и лимонный сок, обошёлся нам в 6 евро.
Мужу купила его любимый сэндвич баньми с говядиной и сыром. Заказала в популярном корейском ресторане, который специализируется конкретно на этих сэндвичах и имеет высокий рейтинг на трипэдвайзоре. Цена - 2,8 евро, почти в два раза дороже, чем в ресторане, где заказывала ранее. Просила не острый, но муж сказал, что все равно немного острил.

Аппетит у меня стабилизировался, всё новое вкусное перепробовала, можно снова придерживаться нормального рациона.
Активность - велотренажёр + очень много шагов, планирую ещё поплавать в бассейне перед сном.