Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
118
|
203.2 | 15.7 | 14.8 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
59
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Морковь |
46
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
69
|
16.6 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
13
|
34.3 | 2.6 | 2.6 | 0.2 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
18
|
51.5 | 3.7 | 4 | 0.1 |
Корейка копчено-запеченная (свинина) |
19
|
19.6 | 2.7 | 1.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 662 | 382 | 28 | 24 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 2400 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная шаверма |
200
|
290.2 | 31.6 | 14.6 | 5.8 |
Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный |
50
|
74.7 | 1.4 | 1 | 15 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 570 | 368 | 33 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
100
|
61 | 3.5 | 3.3 | 4.7 |
Итого | 405 | 223 | 5 | 4 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лисан асфур |
300
|
168.9 | 9.3 | 3.6 | 23.7 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 305 | 171 | 9 | 3 | 24 |
Итого за день | 4342 | 1154 | 76 | 47 | 100 |
Пыталась разобраться, что толкает меня на переедание, но объяснения так и не нашла.
Tanya Makronetta написал:
просто в Египте это блюдо шаверма называется
Tanya Makronetta написал:
это источник витаминов и замена промышленных сладостей.
Tanya Makronetta написал:
Ну а йогурт все диетологи советуют.