Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
202
|
148.5 | 4.4 | 6.3 | 18.6 |
Итого | 202 | 148 | 4 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Чай анисовый |
320
|
8.6 | 0.3 | 0.3 | 1 |
Итого | 640 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
250
|
180 | 1.5 | 1.5 | 38.5 |
Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
Итого | 380 | 238 | 2 | 1 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
180
|
131.4 | 16.2 | 3.6 | 7.1 |
Чай анисовый |
300
|
8.1 | 0.3 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 480 | 139 | 16 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Итого | 50 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из огурцов и помидоров |
260
|
179.9 | 3.4 | 14 | 9.1 |
Тиляпия, приготовленная на жару |
150
|
192 | 39.2 | 4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 732 | 375 | 42 | 18 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
22
|
121.4 | 5.8 | 9.9 | 2.2 |
Арбуз |
380
|
102.6 | 2.7 | 0.4 | 22 |
Итого | 402 | 224 | 8 | 10 | 24 |
Итого за день | 4386 | 1163 | 75 | 40 | 119 |
Та домашними делами ты сегодня и без плавания наактивничала