Tanya Makronetta

06.05.2021 21:07

Дневник питания за 06.05.2021

Вроде аппетита особо нет из-за жары, а всё равно наела более 1700 ккал. Но и затраты хорошие - 1,5 часа в зале, после полчаса поплавала в море перед ужином.
Видела небольшого ската зелёного цвета, лежал на дне недалеко от берега, но как почувствовал движение, сразу ретировался. А после пляжа, по дороге домой видела лисицу, пробежала в нескольких метрах от меня, и сложно сказать, кто кого больше испугался :)
Соседу удалось ее сфотографировать, прислал мне фото, вот она какая египетская лиса :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домашние сырники	146	360.8	25.3	20.1	18.3
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	100	92	5	6	3.5
Протертая клубника	36	50.4	0.2	0.1	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	782	508	30	26	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	204	106.1	0.6	0.2	24.1
Итого	204	106	0	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный банановый коктейль	305	217.2	7.6	7.3	29.9
Итого	305	217	7	7	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	200	118	5	6	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	220	99	2	0.2	20.9
Итого	220	99	2	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефаль	150	132	26.3	3	0
Салат из огурцов и помидоров	227	116.7	3	7.9	7.9
Коул слоу	221	201.1	4.9	13.9	14.1
Пшеничный хлеб с отрубями	50	124	4.4	1.7	21.9
Итого	648	573	38	26	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Конфеты, ирис	25	97.8	0	0.8	22.6
Итого	345	101	0	0	23
Итого за день	4204	1723	85	67	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 06.05.2021 21:17

Лисицы просто по улицам бегают что ли?

Tanya Makronetta 06.05.2021 21:22

Nyushiki, по территории нашего комплекса бегают, в других отелях тоже, и в горах и пустыне можно увидеть.

Oxi 06.05.2021 21:28

Какие лисы спортивные и подтянутые, длинноногие С улыбкой

И уши огромные)

Лилиана 06.05.2021 21:29

Лисица худая как велосипед😆

Tanya Makronetta 06.05.2021 21:30

Oxi, секрет их подтянутости прост- мало едят, много двигаются )

Oxi 06.05.2021 21:32

Tanya Makronetta, Хорошо

Tanya Makronetta 06.05.2021 21:35

Лилиана, они питаются,в основном, на отельных мусорках, а прошлый год был не богат туристами и многое отели не работали, вот и отошали Ещё мышек ловят, крыс, птичек, кошек, а у одного из наших соседей утащили миниатюрного йоркширского терьера.

Лилиана 06.05.2021 21:38

Tanya Makronetta, у них и кошки примерно так же выглядят)) ушастые и худые)) сразу кошки-сфинксы вспоминаются)
А терьера так и не нашли? Неужели съели?😲

Tanya Makronetta 06.05.2021 21:47

Лилиана, нет, не нашли, конечно. Поужинали лисички Печально

Алин@ 06.05.2021 21:51

Красавица лисица, я видела у себя , вся слокастая, худая, замученная, а эта благородная питаеться наверное морскими гадами.🤗🤭

Лена 06.05.2021 21:55

ооооо, я так мини йоршика хочу купить...прочла. так собачку жалко...сперва лису пожалела..теперь не жалко... Плачу

Tanya Makronetta 06.05.2021 22:00

Алин@, питается как и все другие лисицы, чем придется С улыбкой

Tanya Makronetta 06.05.2021 22:03

Лена № 27, да, йоршика очень жаль, но это жизнь, лисица своим инстинктам следовала

Алин@ 06.05.2021 22:05

Tanya Makronetta, да они и щенка , жаль🥺

Ilana 06.05.2021 22:13

пушистая лисица, шкура хорошая, только худая .. голодает наверное..

Tanya Makronetta 06.05.2021 22:19

Ilana, когда туристов нет и отели закрыты, лисицам сложно приходится, конечно.

Oleg 06.05.2021 22:40

А фенеки не бегают? Они такие милашки. Хотя, они больше в пустыне.

Tanya Makronetta 06.05.2021 23:06

Oleg, нет, фенека не встречала С улыбкой

Солнечное лето 07.05.2021 00:31

Лисичка милашка и стройняшка!)) У Вас там прямо дикая природа, Танюша! Даже скаты есть)) Хорошо

Tanya Makronetta 07.05.2021 10:19

Солнечное лето, море очень богатое на всякую живность С улыбкой

помимо разнообразных рыб и рыбешек, в нашей лагуне живёт черепаха, в июне на размножение приплывают огромные рыбы гитары, иногда можно увидеть мурену или морскую змею, скатов)

ВХ 07.05.2021 10:31

Красавица какая!

У нас тут же животные бегают по дорогам - белок я уже не считаю, а помимо них то зайцы выскочат перед машиной, то лисы пробегут, а недавно два оленя сиганули буквально в метре перед капотом, еле успела затормозить. Рассказывали, что кто-то кабана сбил практически на подъезде к городу. А в газете читала про волков, рвущих овец в соседнем регионе. Надеюсь, до нас не доберутся. Ежи к нам домой заходят, тырят сухой корм у котов.

Tanya Makronetta 07.05.2021 11:05

ВХ, ого, какая у вас щедрая фауна!
Из диких животных к домам подходят только пустынные лисы. Но если в пустыню выйти, то животный мир насыщенный будет, там и змеи, и скорпионы, дикие ослы, гиены.

Марина 07.05.2021 12:56

Отощавшая лисичка. Раньше я их на территории отеля Голден Файф часто встречала... Тань, а что это у нас за йогурт 6%? Я, обычно 3% вроде беру, когда сама не готовлю.

Tanya Makronetta 07.05.2021 13:16

Марина, Голоден Файв через один отель от нас С улыбкой

Лисички по территориям отелей бегают, пропитание ищут. Я у нас на территории много лисичьих нор нашла, и в прошлом году целое лисье семейство видела, маму и 3 лисёнка, около бассейна под мостиком отдыхали С улыбкой

А потом соседний отель стал их травить, и к нам отравленные кости подкидывал, у соседей так две собаки траванулись, одну откачали, другая погибла, кошки тоже гибли, и лис поубавилось (((
Йогурт джухайновский, греческий, в этом 5% жира, но есть 2% и 7%. Я их из-за высокого содержания протеина покупаю, да и на вкус они мне больше обычных нравятся.

ВХ 07.05.2021 13:18

Tanya Makronetta, здесь просто мало свободного места...

Марина 07.05.2021 19:30

Tanya Makronetta, ах, это греческий, понятно тогда. Просто в дневнике было 6%, а не 5 или 7))) Я иногда такой в базе выбирала, когда готовила йогурт из фермерского молока, но не уверена, что правильно.

Tanya Makronetta 07.05.2021 20:07

Марина, это самый похожий а базе, поэтому его и выбрала. Иногда редактирую химический состав, когда не ленюсь С улыбкой