Tanya Makronetta
06.05.2021 09:25

Дневник питания за 05.05.2021

Гастрономическое путешествие в мир куличей и краффинов закончилось и можно снова приступать к заполнению дневника:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша
234
195.4 6.1 9.8 20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
320
3.2 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Хлеб из цельного зерна, тосты
30
91.8 4.9 1.2 13.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Морковь
41
14.4 0.5 0 2.8
Огурец грунтовый
53
7.4 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
45
6.3 0.3 0 1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
260
2.6 0.3 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
40
24 1.2 1.3 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
400
236 11.6 12.8 16
Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью
30
150 2.7 8.4 14.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ирис полутвердый
40
163.2 1.3 3 32.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефаль
150
132 26.3 3 0
Салат из огурцов и помидоров
299
142.9 3.9 9.3 10.2
Пшеничный хлеб с отрубями
47
116.6 4.1 1.6 20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
320
3.2 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Nyushiki 06.05.2021 10:56
куличики сама делала?
Tanya Makronetta 06.05.2021 12:25
Nyushiki, и куличи и краффины сама пекла, от замеса теста мышцы на руках как от спорта болели
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги