Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики на кефире |
185
|
287.3 | 10.4 | 12.4 | 33.3 |
Протертая клубника |
99
|
110.7 | 0.6 | 0.3 | 25.5 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
100
|
73 | 9 | 2.1 | 4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
35
|
21 | 1 | 1.1 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Изюм, золотистый, без косточек |
5
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.8 |
Итого | 994 | 512 | 21 | 16 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с крабовыми палочками |
266
|
363.9 | 18.4 | 25 | 16.5 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Итого | 347 | 393 | 19 | 25 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 620 | 127 | 2 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 30 | 143 | 2 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Домашние гамбургеры |
1
|
428.3 | 19.9 | 16.6 | 48.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 541 | 431 | 19 | 16 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 220 | 103 | 1 | 0 | 20 |
Итого за день | 3752 | 1711 | 67 | 68 | 199 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8007 |
8007 |
Время |
49.01 |
49 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |