Tanya Makronetta

Блог Кулинарная книга База продуктов

Tanya Makronetta

11.01.2021 22:56

Дневник питания за 11.01.2021

Затишье перед бурей:)
Завтра ДР мужа, будут гости, будет пир, поэтому сегодня скромненько.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	325	241.5	7.2	11.1	28.6
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли	23	139.6	4.5	12.3	3.7
Овсяные отруби	12	43.7	1.6	1.1	5.7
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	685	458	14	27	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый свежий	250	182.5	12.5	0.5	32
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	350	278	14	1	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные отбивные в панировке	108	198.8	23.9	8.3	6.5
Цветная капуста в кляре из яйца	337	241.6	13.5	13.5	19.2
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	805	453	37	21	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	150	57	1	0	11
Итого за день	2690	1246	67	50	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

14

Nyushiki 11.01.2021 23:10

Ага, заметно, что вы затаились С улыбкой

С улыбкой

Tanya Makronetta 11.01.2021 23:23

Nyushiki, времени на еду не было - полдня по магазинам, вторую половину дня готовила С улыбкой

С улыбкой

Марина 987 11.01.2021 23:58

Tanya Makronetta, Ну вот ,будем вместе праздновать ,чествовать ,Вы мужа ,я сына .

Tanya Makronetta 12.01.2021 00:14

Марина 987, веселого вам праздника! С улыбкой

С улыбкой

Марина 987 12.01.2021 00:15

Tanya Makronetta, И Вам также .

Tanya Makronetta 12.01.2021 00:17

Марина 987, спасибо )

Марина 987 12.01.2021 00:18

Tanya Makronetta, Только у нас уже день рабочий ,особого веселья не получится .

Tanya Makronetta 12.01.2021 00:22

Марина 987, я забыла, что праздники закончились, быстро время бежит

Солнечное лето 12.01.2021 02:29

Да, скромно, но со вкусом)) Радостного и вкусного Вам завтра праздника, Танечка, а мужу хорошего настроения и приятных подарков!)) С улыбкой

С улыбкой

Nika 12.01.2021 07:37

Меню вкусное. Вам и мужу хорошего праздника и отличного настроения.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.01.2021 07:40

На Руси "заеды" звали, подготовка к вкусному празднику, значит.

Tanya Makronetta 12.01.2021 12:19

Солнечное лето, спасибо, Танечка! С улыбкой

С улыбкой

Tanya Makronetta 12.01.2021 12:19

Nika Felicitas, благодарю С улыбкой

С улыбкой

Tanya Makronetta 12.01.2021 12:21

Галина, как интересно, я не знала

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп рыбный из палтуса, семги и форели

Автор Алла

Ореховая паста нутелла

Автор Валентина

Салат Идеальный

Автор Виолетта Марченко

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%