Tanya Makronetta

07.01.2021 21:47

Дневник питания за 07.01.2021

Всех православных христиан поздравляю с Рожеством! Здоровья, любви, мира и добра всем!
В Египте тоже отмечают Рождество копты-христиане.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с зелёным луком и фетой	220	280.5	19.4	20.2	5.3
Морковь	55	19.3	0.7	0.1	3.8
Огурец грунтовый	61	8.5	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), грунтовый	72	17.3	0.8	0.1	2.7
Круассаны, сливочные	56	227.4	4.6	11.8	24.2
Сыр кашкавал	20	74.2	4.4	6.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	804	630	30	38	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон	115	370.6	6	21.5	38.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	315	372	6	21	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	420	180.6	3.8	0.8	34
Мандарин	250	95	2	0.5	18.8
Итого	670	275	5	1	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из огурцов и помидоров с рукколой	182	82.1	2.4	4.9	6.7
Картофель жареный брусочками по 1-230	230	441.6	6.4	22.1	54.1
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	128	220.2	31.3	9.6	0
Итого	540	743	40	36	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон	142	457.7	7.4	26.6	47.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Итого	622	614	9	27	81
Итого за день	3451	2636	92	125	273

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 07.01.2021 21:51

спасибо и вас с праздником! Какой у вас мальчонка славный.. красавчик!

Tanya Makronetta 07.01.2021 21:53

Лена, спасибо С улыбкой

Татьяна 07.01.2021 21:55

Здоровья, счастья и удачи в 21м году!

Солнечное лето 07.01.2021 22:11

Такие добрые рождественские фотографии)) Кудряш такой миленький и счастливый! Прекрасное у него детство! Молодцы мама и папа)) Дарю цветочек

Александр 07.01.2021 22:18

Да супер фотографии дочурки, вам отличного отдыха! у нас прохладненько минус 22

Tanya Makronetta 07.01.2021 22:23

Татьяна, спасибо, и вам!

Tanya Makronetta 07.01.2021 22:25

Солнечное лето, спасибо, Танюша! Даже в такое сложное время хочется подарить ребенку рождественскую сказку, чтобы он радовался и был счастлив.

Tanya Makronetta 07.01.2021 22:26

Александр, спасибо, но это мальчик С улыбкой

Ого, -22 это не прохладно, а холодина!
У нас сегодня +26, и на всю неделю пока такой прогноз.

Inna 08.01.2021 06:28

Сынуля очарователен. Какие вы молодцы. А у нас и не сходишь никуда.

Мария 08.01.2021 09:55

С Рождеством!

Виолетта Шевченко 08.01.2021 10:52

Какая у вас красивая грива .Сынок солнечный .

Tanya Makronetta 08.01.2021 10:59

Инна, спасибо. У нас тоже особо некуда идти, ёлок для русскоязычных детей в этом году не было, пытаемся сами праздник организовать С улыбкой

Tanya Makronetta 08.01.2021 10:59

Мария, спасибо! С Рождеством!

Tanya Makronetta 08.01.2021 10:59

Виолетта Шевченко, спасибо С улыбкой

Марина 08.01.2021 12:38

Какие знакомые места))) Мы живём рядом. С праздником! Как погуляли? Как площадка? На батуте прыгали, по стенке лазили? Людей много было?

Tanya Makronetta 08.01.2021 12:48

Марина, Спасибо, и вас! С улыбкой

Погуляли отлично, но детей в игровой зоне не было, только один малыш с мамой. Однозначно, придем ещё, Хургада не богата на детские развлечения С улыбкой

Марина 08.01.2021 15:47

Tanya Makronetta, здорово! Мы тоже на днях собираемся.

Tanya Makronetta 08.01.2021 20:39

Марина, хорошего вам отдыха! С улыбкой

Марина 09.01.2021 11:01

Tanya Makronetta, спасибо) Кстати, в Дахаре возле библиотеки, наконец-то, парк с детской площадкой открыли. Теперь можно гулять и на свежем воздухе)

Tanya Makronetta 09.01.2021 12:19

Марина, мы ещё ни разу не были на этой площадке в Дахаре С улыбкой

Sabiyat 09.01.2021 12:55

Такая сладка кудряшка С улыбкой

Inna 10.01.2021 15:36

Tanya Makronetta, молодцы!!! А у меня уже сыну 16, у него свои движения. Дочери 11, но она в том возрасте, когда уже елки не интересны и как ее развлекать не пойму.

Tanya Makronetta 10.01.2021 15:38

Инна, а чем дети увлекаются?

Inna 10.01.2021 21:39

Tanya Makronetta, у сына баскетбол, дочь рисует и на вокал в этом году пошла, нравится. Нет так то вместе мы много времени проводим, настольные игры любят все в семье. Но вот период такой, выйдем куда нибудь и все им «нормально». Вот сегодня сходили в кино на « Последнего богатыря», я насмеялась от души, детей спрашиваю: «Понравилось?» - «Нормально».