Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
118
|
187.3 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
53
|
123 | 3 | 0.6 | 26.2 |
Сыр кашкавал |
19
|
70.5 | 4.2 | 5.9 | 0.2 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
92
|
22.1 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
17
|
45.1 | 2.4 | 3.7 | 0.7 |
Банан |
76
|
73 | 1.1 | 0.4 | 16 |
Соленый лосось |
15
|
34.4 | 3.1 | 2.1 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 850 | 590 | 31 | 26 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Итого | 250 | 143 | 1 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Итого | 250 | 300 | 9 | 6 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
135
|
97.2 | 0.8 | 0.8 | 20.8 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 235 | 146 | 1 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
16
|
93.1 | 3.1 | 8 | 2.4 |
Итого | 16 | 93 | 3 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица по-китайски с овощами |
205
|
214.8 | 20.3 | 10 | 11.1 |
Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный |
100
|
125.5 | 2.1 | 3.1 | 22.2 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Итого | 311 | 374 | 23 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Персик |
133
|
59.9 | 1.2 | 0.1 | 12.6 |
Итого | 453 | 63 | 1 | 0 | 13 |
Итого за день | 3365 | 1710 | 71 | 59 | 218 |