Алевтина
10.10.2019 10:06

Запеканка творожная

Калорийность - 238.1 кКал; белки - 15.1 г; жиры - 10.9 г; углеводы - 19 г на 100 г.
Ингредиенты
Манная крупа 40 г
Сахар песок 25 г
Кокосовая стружка, подслащенная 20 г
Яйцо куриное 90 г
Сметана 20% жирности 75 г
Творог 5% жирности 180 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Смешать все ингредиенты и запекать в духовке
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать все ингредиенты кроме кокосовой стружки. Переложить в силиконовую форму и посыпать с верху кокосовой стружкой. Запекать в духовке на 20-30 минут 200 С.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 238.1 кКал 14.14%
Белки 15.1 г 19.87%
Жиры 10.9 г 19.46%
Углеводы 19 г 8.68%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 52 г 2.29%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
12.4%
b-car
0.7%
В1
3.9%
B2
14.5%
Холин
18.5%
B5
11%
B6
8%
B9
6.3%
B12
28.7%
C
0.3%
D
5.7%
E
2.9%
H
18.8%
К
0.3%
PP
16.3%
K
5.8%
Ca
11.4%
Si
2.2%
Mg
5.1%
Na
5.8%
Ph
22.6%
Cl
4.8%
Fe
5.9%
I
7.4%
Co
61.7%
Mn
5.6%
Cu
7.7%
Mo
10.6%
Se
41.8%
F
0.9%
Cr
4.9%
Zn
5%
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ