Марина
24.11.2022 16:40

Дневник питания за 24.11.2022

Питание сегодня уже не изменится. Можно выкладывать.
Я уже на работу хочу. Дома за компом второй день, куча идей и планов по работе.
Сделала сама себе перевязку, пока мылась, все повязки намокли. Ну что сказать, шов один, маленький вокруг пупка, когда заживёт и видно его не будет, ну очень аккуратно сделано. Завтра швы снимут и надеюсь выпишут меня.
А я ещё я завтра иду на брови. Старый татуаж выводила лазером 6 раз. Надеюсь уже завтра сделают мне наконец-то новые бровки. Так мне их рисовать надоело...
Активность как обычно, 15 тыщ. На улице около минус 20, прохладно, но гулять можно ненадолго выходить, что я и делаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
285
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
285
2.9 0 0 0.9
Вода
150
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100
52.9 2.8 2.5 4.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Соль поваренная пищевая
0.4
0 0 0 0
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)
40
131.9 2.8 0.4 29.3
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Желе (банан, творог и молоко)
76
71.2 7.1 2.1 5.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс из клюквы
160
17.9 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Тыквенный суп
350
88.6 2.4 4.9 8.8
Отруби ржаные хрустящие Ого
20
54 2.6 0.4 8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
21
74.8 5.2 5.8 0.5
Желе (банан, творог и молоко)
64
60 6 1.8 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% Молочная благодать
95
115 15.2 4.8 2.9
Ряженка 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.2
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Морс из клюквы
285
31.9 0 0 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Рис с овощами
180
220.1 4.3 4.3 41
Сосиски Молочные [Великолукский Молочный Комбинат]
20
59.2 2.2 5.6 0
Котлеты куриные
68
125.7 13.9 2.8 11

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс из клюквы
285
31.9 0 0 7.1
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 24.11.2022 17:20
А чем старый татуаж не угодил?
Марина 24.11.2022 18:42
Ольга, устарел
Olga1959 24.11.2022 19:24
Шов один здорово,но почему вы пишите швы снимут завтра.6 раз лазерем снимали татуаж это как?6 дней ходили или больно и сразу нельзя
Марина 24.11.2022 19:34
Olga1959, шов от операции у меня один, на нем наложены нитки, их завтра удалят, т.к. прошло 10 дней после операции.
Татуаж удаляла лазером 6 раз, с периодичностью 1 месяц, иногда полтора. С марта месяца этим занимаюсь... За одну процедуру ничего не изменилось почти, т.к. я впервые его сделала больше 20 лет назад, тогда методики другие были, и красители, видимо все очень глубоко под кожей, даже после 6 процедур видно старый татуаж. Но думаю, уже можно его перекрыть будет завтра современным, надеюсь на это.
Olga1959 24.11.2022 20:24
Марина, ого
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.11.2022 17:52
Ну вот, Марина, ещё и тебя желешкой заразила
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты