Марина
24.11.2022 16:40
Дневник питания за 24.11.2022
Питание сегодня уже не изменится. Можно выкладывать.
Я уже на работу хочу. Дома за компом второй день, куча идей и планов по работе.
Сделала сама себе перевязку, пока мылась, все повязки намокли. Ну что сказать, шов один, маленький вокруг пупка, когда заживёт и видно его не будет, ну очень аккуратно сделано. Завтра швы снимут и надеюсь выпишут меня.
А я ещё я завтра иду на брови. Старый татуаж выводила лазером 6 раз. Надеюсь уже завтра сделают мне наконец-то новые бровки. Так мне их рисовать надоело...
Активность как обычно, 15 тыщ. На улице около минус 20, прохладно, но гулять можно ненадолго выходить, что я и делаю.
Я уже на работу хочу. Дома за компом второй день, куча идей и планов по работе.
Сделала сама себе перевязку, пока мылась, все повязки намокли. Ну что сказать, шов один, маленький вокруг пупка, когда заживёт и видно его не будет, ну очень аккуратно сделано. Завтра швы снимут и надеюсь выпишут меня.
А я ещё я завтра иду на брови. Старый татуаж выводила лазером 6 раз. Надеюсь уже завтра сделают мне наконец-то новые бровки. Так мне их рисовать надоело...
Активность как обычно, 15 тыщ. На улице около минус 20, прохладно, но гулять можно ненадолго выходить, что я и делаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
285
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
285
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
40
|
131.9 | 2.8 | 0.4 | 29.3 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Желе (банан, творог и молоко) |
76
|
71.2 | 7.1 | 2.1 | 5.7 |
| Итого | 996 | 354 | 13 | 13 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс из клюквы |
160
|
17.9 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 160 | 17 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Тыквенный суп |
350
|
88.6 | 2.4 | 4.9 | 8.8 |
| Отруби ржаные хрустящие Ого |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
21
|
74.8 | 5.2 | 5.8 | 0.5 |
| Желе (банан, творог и молоко) |
64
|
60 | 6 | 1.8 | 4.8 |
| Итого | 735 | 280 | 16 | 12 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Молочная благодать |
95
|
115 | 15.2 | 4.8 | 2.9 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Морс из клюквы |
285
|
31.9 | 0 | 0 | 7.1 |
| Итого | 530 | 221 | 18 | 7 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Рис с овощами |
180
|
220.1 | 4.3 | 4.3 | 41 |
| Сосиски Молочные [Великолукский Молочный Комбинат] |
20
|
59.2 | 2.2 | 5.6 | 0 |
| Котлеты куриные |
68
|
125.7 | 13.9 | 2.8 | 11 |
| Итого | 548 | 407 | 20 | 12 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс из клюквы |
285
|
31.9 | 0 | 0 | 7.1 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 305 | 163 | 3 | 12 | 9 |
| Итого за день | 3274 | 1444 | 71 | 58 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Ольга
24.11.2022 17:20
А чем старый татуаж не угодил?
Olga1959
24.11.2022 19:24
Шов один здорово,но почему вы пишите швы снимут завтра.6 раз
лазерем снимали татуаж это как?6 дней ходили или больно и сразу
нельзя
Марина
24.11.2022 19:34
Olga1959,
шов от операции у меня один, на нем наложены нитки, их завтра
удалят, т.к. прошло 10 дней после операции.
Татуаж удаляла лазером 6 раз, с периодичностью 1 месяц, иногда полтора. С марта месяца этим занимаюсь... За одну процедуру ничего не изменилось почти, т.к. я впервые его сделала больше 20 лет назад, тогда методики другие были, и красители, видимо все очень глубоко под кожей, даже после 6 процедур видно старый татуаж. Но думаю, уже можно его перекрыть будет завтра современным, надеюсь на это.
Татуаж удаляла лазером 6 раз, с периодичностью 1 месяц, иногда полтора. С марта месяца этим занимаюсь... За одну процедуру ничего не изменилось почти, т.к. я впервые его сделала больше 20 лет назад, тогда методики другие были, и красители, видимо все очень глубоко под кожей, даже после 6 процедур видно старый татуаж. Но думаю, уже можно его перекрыть будет завтра современным, надеюсь на это.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.11.2022 17:52
Ну вот, Марина, ещё и тебя желешкой заразила
