Марина
30.10.2022 18:26

Дневник питания за 30.10.2022

Воскресенье традиционно блины у меня и всякие вкусняхи. Углеводов много, да и ладно.
Зато в рамках недели все красивенько получилось.
Шагов больше 22 тыщ находила.
У нас уже зима с осенью встретились. Фото не мои.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
260
5.2 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Блины мои
140
208.2 7.8 7.3 27
Форель слабосоленая
19
33.8 4.2 1.9 0
Сливочный сыр с зеленью и огурчиком
35
63 1.5 5.9 1
Блины с творогом
149
211.9 14.2 9.4 17.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Пирог с грибами и картофелем
83
137.4 4.6 2.5 25.6
Блины с творогом
74
105.2 7 4.7 8.5
Блины мои
35
52 2 1.8 6.8
Форель слабосоленая
10
17.8 2.2 1 0
Сливочный сыр с зеленью и огурчиком
15
27 0.7 2.5 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Роллы "Филадельфия"
60
91.8 6 4.2 7.7
Зефир "Лимон, Малина, Ваниль"
37
118.4 0.4 0.2 29.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
270
5.4 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
220
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Кабачковые оладьи с зеленью
260
310.2 11.7 12.7 36.4
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
260
5.2 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Отруби ржаные хрустящие Ого
20
54 2.6 0.4 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 17
Светлана 30.10.2022 18:29
Как все чистенько,беленько. А у нас снег с дождем и бррр.
Мила 30.10.2022 18:29
Какая красота
Валентина 30.10.2022 18:39
Какая красота, а мы бежим и не видим, как красиво вокруг природа сотворила. 👍✌
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.10.2022 19:05
Зима.. Брррр
Марина, я сельдерей выкапывала.. О, как в Белгороде тепло..
Марина 30.10.2022 19:24
ГалинаЯ (ИМТ 25), хороша зима) если одеваться по погоде, то вообще супер
В такую погоду только у окна сидеть да блины с чаем точить.
Марина 30.10.2022 20:23
Женя, у меня один выходной в неделю и дома сидеть точно не вариант. Тепло оделась и вперед
Натали 31.10.2022 08:46
Зима....Когда это время проносится
Ирина Новикова 31.10.2022 08:55
А у нас ещё зима с осенью не могут разобраться кто останется, то ветер и снег то солнышко и штиль😊
Тучка 31.10.2022 09:19
Я всё удивляюсь Вашим количеством шагов. Сколько ж времени Вы гуляете в день?
А зима ранняя на фото прекрасна!
Мария Матейчик 31.10.2022 09:41
Красивая зима, у нас такое редко бывает, может месяц за зиму снег полежит, а может и меньше. А тут как будто уже Новый год
Марина 31.10.2022 09:55
Тучка, да не так и много. В час около 7 тысяч.
Шикарные фото. Все времена года в России прекрасны! Только успевай красотой наслаждаться.
Dia Athena 31.10.2022 15:55
Снега то сколько! ух! Мне углеводы помогают перезагрузится, раз в неделю можно и перебрать))
Тучка 31.10.2022 16:40
Марина, ну как сказать... 3 часа прогулки в день это очень даже шикарно! Наверно рядом есть место прекрасное для этого)
Марина 31.10.2022 18:50
Тучка, я просто по городу хожу, кругами
Ирина 31.10.2022 19:00
Очень красивые фото!!!! А полосочки такие, что на зависть мне!!!!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы