Дневник питания за 25.09.2019

Добрый вечер))) А есть тут мамочки кормящие с детками 5-6 месяцев? Интересно, реально вообще похудеть или хорошо, если ещё больше не стану) Я себя сейчас стараюсь ограничить только в мучном и сладком + стараюсь больше с деткой гулять. А если добивать калорийность до нормы, я точно лопну, особенно от углеводов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Хлеб Идеальный для женщин 260	35	91	4.2	2.5	13.3
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	8	19	0.5	1.8	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Йодомарин 200	1	0	0	0	0
Рыбий жир, сельдевый	1	9	0	1	0
Итого	385	262	16	15	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Рыбные из Трески в Панировке [ВкусВилл]	150	195	22.5	9	6
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	120	111.6	3	0.2	22.7
Огурец грунтовый	55	7.7	0.4	0.1	1.4
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Итого	405	333	26	9	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	170	79	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Курабье	80	326.1	5.6	14.7	41.8
Запеканка из кабачков	240	348	24.2	24	8.2
Хлеб Стройный Рецепт (Fazer)	30	69	1.8	0.3	14.4
Итого	350	743	31	39	64

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, крылышки, только мясо, запечённые	110	161.7	33.1	2.3	0
Итого	110	161	33	2	0
Итого за день	3420	1581	108	67	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина 26.09.2019 00:14

Моему сыночку 6 месяцев, но мы уже на искусственном вскармливании

Надежда 26.09.2019 11:03

Алина, моё девочке сегодня 5 мес исполнилось и мы полностью на гв. Наверное всетаки рисковать не буду, похудеть ещё успею (не первый раз)))) Буду пытаться выстроить рацион и минимизировать всякие вредности. Это нам двоим полезно)))

Алина 26.09.2019 11:27

Надежда, поздравляю! Не спешите, успеете похудеть обязательно. В первую очередь ваша девочка, а потом вы. Старайтесь меньше есть фастфуды и больше придерживаться правильного питания и всё будет хорошо!

Виктория 26.09.2019 11:49

Надежда, я полгода назад и худела, и кормила. Летом закончила ГВ, вес попер вверх, сейчас жалею, что не кормила дальше (для этого была веская причина, но все же можно было как-то побороться). На ГВ очень легко худеется, сильно себя не ограничивая ни в чем. А вот потом намного сложнее