Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
412
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
6
|
14.5 | 0.5 | 0.2 | 2.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
7
|
25.5 | 1.6 | 2.1 | 0 |
Вода |
412
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брокколи |
160
|
54.4 | 4.5 | 0.6 | 6.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Итого | 1284 | 433 | 22 | 32 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняная мука |
10
|
30.5 | 2.5 | 0.5 | 4 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 211 | 131 | 6 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
206
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец, фаршированный мясом и рисом |
170
|
156.4 | 8.5 | 8.5 | 13.6 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
188
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Финики |
16
|
46.7 | 0.4 | 0.1 | 11.1 |
Итого | 610 | 217 | 9 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Вода |
206
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 406 | 226 | 47 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
206
|
41.2 | 1.6 | 0.4 | 7.2 |
Итого | 206 | 41 | 1 | 0 | 7 |
Итого за день | 2837 | 1105 | 88 | 54 | 64 |
Брала на Валберрис.
Воду приучала себя пить постепенно. Каждый день прибавляла по 50 мл. Ставила будильник. Сейчас пью каждый час по стакану. Часто в дневник не заношу. Пью на автомате, а заносить в дневник забываю.