Галинка
17.11.2019 09:38

Дневник питания за 16.11.2019

Обычно планирую дневник заранее, а тут не получилось. И недобор, нету моих любимых зеленых полосочек :(. Но зато рейтинг хороший. Почему-то именно в выходные у меня получается хороший рейтинг, даже не понимаю почему.
Интересно, откуда берется такая калорийность у отвара шиповника? Фактически ж вода...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Пшеница проросшая
41
81.2 3.1 0.5 17
Морская капуста (ламинария)
83
20.7 0.7 0.2 2.5
Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция
117
168.5 20.2 10.2 0.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
150
70.5 1.2 0.6 12.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
54
166.3 6.8 1.8 30.8
Свинина, вырезка (Запекание)
137
184.8 25.2 9.2 0
Горошек зеленый. Консервы
168
67.2 5.2 0.3 10.9
Перец чили зеленый острый
18
7.2 0.4 0 1.4
Рыбий жир из печени трески
1
9 0 1 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
51
74 10.7 2.6 1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, вареная, без соли
247
86.4 5.9 1 9.6
Желе
1
32 7.8 0 0.1
Селедка
121
126.9 13.9 6.8 2.2
Морская капуста (ламинария)
55
13.7 0.5 0.1 1.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар из шиповника
500
94 1.5 0.5 22
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ