Наталья
22.03.2023 08:09

Смузи с малиной и злаками

Калорийность - 93.4 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 15.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Ряженка 2,5% жирности 200 г
Малина 50 г
Овсяные хлопья "геркулес" 10 г
Хлопья Пять Злаков [Царь] 20 г
Банан 70 г
Мед пчелиный 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Смузи с малиной и злаками приготовленный в блендере
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
200 гр ряженки(несладкий йогурт и т. п.) 2 ст. л. хлопьев Пять злаков + 2 ст. л. хлопьев Геркулес+ 50 гр. малины+70 гр. банана+1 ч. л. мëда взбить блендером. Всë!!!
Шаг 2.
Мой завтрак сегодня творожная запеканка+ смузи. Вкусно. Но не люблю крупные косточки от малины
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 93.4 кКал 5.55%
Белки 2.9 г 3.82%
Жиры 1.8 г 3.21%
Углеводы 15.6 г 7.12%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 4 
 2
Алин@ 22.03.2023 13:18
Супер смузи🌹🌹🌹😊💥
Наталья 22.03.2023 13:36
Алин@, спасибо 🤗🍓
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты