Наталья
06.12.2021 23:12
Дневник питания за 06.12.2021
Вот открыточка попалась роза под снегом😍😊 там написано Доброе утро,
но я думаю такие хорошие слова в любое время дня и ночи приятно
прочесть, хорошие пожелания.
Всем доброй ночи🌙💫✨⛄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄
Всем доброй ночи🌙💫✨⛄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи с творогом |
65
|
174.7 | 9 | 7 | 21.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Кыстыбы |
160
|
236.8 | 9 | 6.2 | 36.2 |
| Активия Питьевая с Черносливом [Данон] |
209
|
150.5 | 5.9 | 4.2 | 22.4 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 944 | 718 | 25 | 25 | 97 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками и овсянкой |
344
|
133.8 | 6.5 | 7.9 | 8.9 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
47
|
129.3 | 4.3 | 0.6 | 25.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Морковь по-корейски острая |
25
|
33.5 | 0 | 2.3 | 3.2 |
| Перец сладкий желтый |
40
|
10.8 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 796 | 324 | 12 | 10 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 65 | 53 | 1 | 2 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи с творогом |
60
|
161.3 | 8.3 | 6.5 | 19.8 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 176 | 8 | 6 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Кыстыбы |
170
|
251.6 | 9.5 | 6.6 | 38.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 357 | 15 | 11 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 441 | 93 | 0 | 0 | 21 |
| Итого за день | 3578 | 1724 | 63 | 58 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Марина 987
06.12.2021 23:37
Чудная розочка .
Галин@
07.12.2021 00:13
Жалко розочку (((
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.12.2021 01:38
у меня так в том году было...роза розцвела и на сл.день снег
выпал...только от мороза она осыпалась, а тут целая....
Наталья
07.12.2021 07:45
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, да, и это
чудо как красиво, роза под снегом🌹🌨❄❄❄
, да, и это
чудо как красиво, роза под снегом🌹🌨❄❄❄ 
Svetlana
07.12.2021 08:20
Жаль розу... В квартире ей было бы лучше..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.12.2021 09:40
Наталья,красиво, но роза может
погибнуть
ведь она не
ушла в сон
ведь она не
ушла в сон
Наталья
07.12.2021 10:01
★ Svetlana
Sergeevna ★ , такова
жизнь...
, такова
жизнь...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.12.2021 10:02
Наталья,да
Алин@
07.12.2021 20:23
Спасибо, красивые слова, необходимо каждое утро прочитывать, будьте
всегда добры и любимы! Мира нам всем навсегда!🌲🌹
Новые рецепты
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
