Наталья
02.12.2021 21:54

Дневник питания за 02.12.2021

Доброй ночи🌙💫сегодня такой дневник✨моя творожная запеканка😋

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
150
249 15.8 19.2 3.3
морковь по-корейски
10
8.7 0.1 0.6 0.7
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Перец сладкий желтый
30
8.1 0.3 0.1 1.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
30
4.2 0.2 0 1.1
Индейка, грудка, только мясо
100
114 23.7 1.5 0.1
Творожная запеканка с яблоком
60
77.3 8.9 1.2 7.5
Зелёный Чай [Tess]
300
15 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цинк
1
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп лапша на бульоне из грудки индейки
290
165.6 14.5 3.8 17.4
Домашний хлеб
30
70.2 2.5 0.4 14.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
30
4.2 0.2 0 1.1
Ветчина для Завтрака
30
54.9 3.6 4.5 0
Сыр Гауда
30
101.7 7.8 7.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный Чай [Tess]
300
15 0 0 0
Хурма
160
107.2 0.8 0.6 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп лапша на бульоне из грудки индейки
290
165.6 14.5 3.8 17.4
Домашний хлеб
30
70.2 2.5 0.4 14.3
Ветчина для Завтрака [Заповедные Продукты]
30
54.9 3.6 4.5 0
Творожная запеканка с яблоком
80
103 11.9 1.6 10
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
0 0 0 0
Зелёный Чай [Tess]
300
15 0 0 0
Российский темный шоколад
5.5
28.7 0.3 1.5 3.1
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 19
а я со сливами испекла
красота
Алин@ 02.12.2021 22:15
Красивая , конечно вкусная🥺
Наталья 02.12.2021 22:21
Алин@, а что так грустно? Вам нельзя? Она ж полезная(зелëненькая по пользе) 😉
Ольга 02.12.2021 22:22
Красота! Я постоянно запеканки творожные пеку, все время экспементирую, в последнее время манку на псиллиум заменила, получилось даже вкуснее. И полезнее.
Наталья 02.12.2021 22:25
Ольга, спасибо. Я тоже экспериментирую, то одно добавлю то другое 😉
Алин@ 02.12.2021 22:26
Наталья, творог можно, даже нужно, грустно, увидела и захотелось🤗 у меня лежат в холодильнике блинчики с творогом , на завтра, сегодня всё.🙅‍♀️
Наталья 02.12.2021 22:29
Алин@, блинчики тоже хорошо и вкусно😋сами делали?
Алин@ 02.12.2021 22:32
Наталья, да, утром напекла, поели а остатки с творогом на завтра, очень люблю готовить блинчики с яблоком, мясом дня на два , передышка от готовки.
Наталья 02.12.2021 22:46
Алин@, а мне блинчики не удаются🥺всë вроде умею, только не печь блинчики😟не умею переворачивать, а последний раз пекла выяснилось что налить ровно тоже не умею. Получаются где тоньше, а где толще... Поделитесь своим умением🙏
Галин@ 02.12.2021 23:03
Красивая запеканочка. А вот все мои кулинарные попытки совместить яблоко с творогом терпят фиаско. Получается не особо съедобно (. Интересно, я не умею это готовить, или просто мне не нравится это сочетание....
Алин@ 02.12.2021 23:12
Наталья, а у меня блинчики получаются, на 500 мл молока, три яйца, соль, сахар, ванилин, сковородка специально для блинчиков, есть ковшик небольшой он как раз подходит для сковороды и все пооучается как по маслу, масло наливаю в тесто, стобы не было гари чисто и вкусно. Для начинки мясной ванилин не добавляю. Удачи.🌹
Елена Петрова 02.12.2021 23:17
Галин@,муж тоже не любит,поэтому ему по отдельности подавай.А я немного корицы добавляю и с удовольствием ем.Т.е. ела...
Галин@ 02.12.2021 23:18
Елена Петрова, А сейчас почему не едите? Творог, яйцо, яблоко. Вполне ППшно.
Елена Петрова 02.12.2021 23:19
Галин@,на кето яблоки нельзя
Наталья 03.12.2021 07:29
Галин@, мне нравится, вкусно и нежно получается😋
Наталья 03.12.2021 07:33
Алин@, спасибо 😊и у меня такой же рецепт, только ванилин не кладу, если с творогом кладу его в творог. И сковороду для блинов специальную не так давно купила... Кипяток льëте в тесто?
Алин@ 03.12.2021 10:13
Наталья, нет, если дрожжевые то кипячёное молоко перед выпеканием. Хорошего дня!
Алин@ 03.12.2021 10:14
Обязательно чтобы все бвло теплым перед замешиванием теста и постоять минут 30 перед выпеканием , 🌹
Наталья 03.12.2021 11:41
Алин@, спасибо за советы, в следующий раз попробую применить😉🌹
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы