Наталья
23.11.2021 23:05

Дневник питания за 23.11.2021

Доброе время суток🌙💫✨у нас сегодня почти зима, снег не таял уже... Дневник сегодня получился такой. Сегодня начала пить Аспаркам, сама себе назначила 😄ну что ещё нового... 🤔Да собственно и ничего... ⛄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики на кефире
140
159.6 3.1 13.2 6.7
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Домашний хлеб
25
58.5 2.1 0.3 12
Колбаса Вареная Филейная [Папа Может ]
10
17.1 0.9 1.5 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
10
32.8 0.7 0.9 5.6
Зелёный Чай [Tess]
300
15 0 0 0
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Постный майонез Домашний
10
50.7 0.1 5.5 0.3
Желе из вишневого компота
200
89.6 4.8 0.4 16
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Цинк
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный с овсяными хлопьями
200
113 11 4.4 7.4
Макароны перья Султан
100
141.4 4.3 0.5 29.4
Домашний хлеб
34
79.6 2.9 0.4 16.3
Колбаса Вареная Филейная [Папа Может ]
50
85.5 4.5 7.5 0
Кетчуп
5
5.1 0.1 0 1.4
Постный майонез Домашний
10
50.7 0.1 5.5 0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
20
35 0.4 3.3 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ДэТриФерол с анисовым вкусом
20
0 0 0 0
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Витамин C
1
0 0 0 0
Курага припущенная
30
48.2 1.4 0.1 10.2
Зелёный Чай [Tess]
300
15 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Блинчики на кефире
29
33.1 0.6 2.7 1.4
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Стародубский Сливочный
55
194.1 12.7 16 0
Колбаса Вареная Филейная [Папа Может ]
35
59.9 3.2 5.3 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Зелёный Чай [Tess]
300
15 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 17
Hiver 24.11.2021 06:19
Тяжёлые, тёмные и графичные. И шапку испачкают
Наталья 24.11.2021 15:10
Hiver, 😏😂
Я тоже аспаркам начала принимать. Хуже не будет
Наталья 26.11.2021 15:32
Марина Листопад, а я вот думаю может зря без назначения врача🤔модет надо хотя бы анализы сдать? В каких случаях его назначают? Для сердца я слышала полезно...Я просто как источник калия и магния решила попринимать
Наталья, Наташа, я не просто так. У меня соотношение натрий/калий в последнее время плохое. Натрия много, калия мало, хотя, я солю только салат. Даже, курицу варю без соли и бульон пью не подсаливая.
Вот, решила поднять. Недобор, значит.
А туда ещё магний входит. Калий и магний два брата, вместе ходят. Магний, тоже, недобор по программе и ночью стало судорогой ноги тянуть.
Вообщем, ещё и магний подтянуть надо.
Летом при примерно таком же питании соотношение натрий/калий было хорошее.
У меня в рационе есть продукты, содержащие магний, но недостаточно.
Надо бы гречки поесть.
Наталья 26.11.2021 21:30
Марина Листопад, я пила просто витамины Калий- Магний... Про аспаркам здесь прочла, а вообще есть проблемы с давлением и тахикардия. Последнее время выяснилось, что гречку я не люблю😒
Наталья, Много других продуктов магний содержат, не обязательно гречку есть. У нас в программе большой список можно глянуть.
А при давлении и тахикардии можно аспаркам попить. Калий замедляет частоту сердечных сокращений, а магний успокаивает. Но это не отменяет базовой терапии.
Наталья 26.11.2021 21:45
Марина Листопад, я недавно заболела и одновременно с температурой у меня давление поднялось 150,плохо себя чувствовала, особенно ночью... Давление у меня моë привычное было 130/90 ну это округлила, на самом деле чуть больше... Привыкла что постоянно такое у меня давление, хотя врачи говорили что нужно постоянно пить таблетки, я пила только при резком поднятии... А тут врач мне предложил Лизиноприл 10 пить два раза в день и резко снизилось меньше чем 120,тоже плохо себя чувствовала. Сейчас решила каждый день пить как в инструкции 1 раз и дозу поменьше, 5 делю пополам(2, 5 получается)
Наталья 26.11.2021 21:47
Марина Листопад, вобщем сама себе назначаю лечение, методом проб и ошибок. В больницу стараюсь не ходить сейчас, там можно что то и похуже подцепить😏
Aлександра 26.11.2021 21:51
Марина Листопад, посмотрите сколько калия в кураге. Я помню, что очень хорошо калий поднимает абрикос. Несколько штук и имете шикарный запас калия))
Aлександра 26.11.2021 21:54
Наталья, а железо Вы давно сдавали? Почитайте про признаки анемии. Давление и тазикорлия может быть признаком анемии.
Наталья 26.11.2021 22:02
Aлександра, спасибо. Почитаю...
Наталья 26.11.2021 22:04
Aлександра, я частеньку с курагой чай пью, вместо конфет, а вот что в ней содержится не задумывалась. Спасибо за информацию🌹
Aлександра, прекрасно знаю об этом. Мы сейчас не о кураге а об аспаркаме рассуждаем, можно ли его пить без назначения врача.
А за курагой ещё идти надо, дома нет
А калия ещё много в инжире, банане, картофеле, томатах...да, много где
Наталья, ну и правильно.
Раньше дозировку препаратов от давления подбирали в стационаре, а теперь, на авось
Наталья, да, нечего там сейчас делать
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы