Дневник питания за 22.10.2021

Доброй ночи🌙💫✨🍁🌺Хороших выходных🌺🍁Сегодня как то так☝Самая большая калорийность пришлась сегодня на завтрак и обед, ужин старалась просто вместиться в дневную калорийность😟Как то голодно🥺😩
А новостей на сегодня у меня больше нет... 🤷‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	115	194.7	11.5	15.2	2.9
Батончик для бутербродов	38	114	3	2.3	20.1
Сыр Львиное сердце	36	110.9	8.8	8.4	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Лимон (Мытьё, нарезка)	15	5.1	0.1	0	0.5
Зелёный Чай [Tess]	300	15	0	0	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	834	588	23	36	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний B 6	1	0	0	0	0
ДэТриФерол с анисовым вкусом	14	0	0	0	0
Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг	1	9.7	0.2	1	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	359	9	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро куриное жареное в листах Магги.	140	282.8	21.7	20.9	1.8
Салат из помидоров	500	182.5	5	11	19.5
Хлебушек Черный Русский [Пятерочка]	21	80.6	1.8	2.7	12.4
Лапша гречневая Соба	150	178.2	6	0.8	37.2
Итого	811	724	34	35	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье мой 17.10	130	120.4	6.4	6.9	8.1
Тыква (Варка со сливом)	100	16.4	1	0.1	3.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Сушки традиционные, ванильные	10	37	1	0.3	7.5
Зелёный Чай [Tess]	300	15	0	0	0
Итого	545	205	8	7	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С шипучие таблетки	1	11	0	0	1.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Фасолевый суп	275	97.6	4.7	3.9	10.7
Паштет из шампиньонов	30	45.2	1	4.1	1
Хлебцы ФитнесЛайн Витамин плюс	10	29	1	0.2	5.7
Итого	619	182	6	8	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум	2	0.8	0.1	0	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	202	0	0	0	0
Итого за день	3370	1710	73	88	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.10.2021 23:01

псиллиум не правильный в записи...не может он не иметь клетчатки Сумашествие

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.10.2021 23:03

меня от меда очень на жор прет...отказалась от него с год назад...недавно даже проверила так ли это и теперь и да...так и тянет...эх

Юджин (кето+ИГ) 22.10.2021 23:05

★ Svetlana Sergeevna ★, по идее, как у всех, у Вас будет повышение аппетита на любые свободные сахара и "быстрые" углеводы. Иное, - скорее исключение из правила...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.10.2021 23:07

Юджин (кето+ИГ),жаль...ведь он полезен Извини!

Юджин (кето+ИГ) 22.10.2021 23:14

★ Svetlana Sergeevna ★, мёд, как любая еда, довольно разный и, соответственно, польза разная. К тому же, значимость и степень этой пользы то же довольно относительна. Так что не расстраивайтесь, он точно не панацея. Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.10.2021 23:23

Юджин (кето+ИГ), ну оки Широкая улыбка

вопросик

купила псиллиум и на нем аж 178 кк из них 70 % клетчатки, а больше ниче не поняла...это возможно?
а то везде 42кк

Юджин (кето+ИГ) 22.10.2021 23:28

★ Svetlana Sergeevna ★,это, конечно, вопросик к производителю. Что они там намешали только им известно.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.10.2021 23:34

Юджин (кето+ИГ),ясно...ну поляки могли чего угодно намешать Широкая улыбка

пишут на 100 гр - 178 кк, углей 11 гр,белка 0, клетчатка 70 гр...больше ничего не понятно Сумашествие

ну ладно...завтра хочу с ним котлеты сделать Широкая улыбка

Наталья 23.10.2021 00:40

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, на пакете клетчатка не указана, только КБЖУ

Наталья 23.10.2021 00:44

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, нет у меня такого эффекта, утром я его в чай с лимоном добавляю. Не знаю полезно ли,знаю что мед выше 60° теряет свои свойства и получается то же самое что и сахар🤔 Но я не прям в кипяток кладу, как чуть остынет😉а в течение дня чуть-чуть ложку полижу с чаем тоже🤗

Наталья 23.10.2021 00:46

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, а зачем в котлеты? Он сам по себе полезен для очищения. Да и дешевле в котлеты просто отрубей сыпучих

Наталья 23.10.2021 00:47

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, пробовала как в рекомендация псиллиум принимать? Развести водой и он набухнет и получится что то типа киселя

Наталья 23.10.2021 00:49

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек