Наталья
24.07.2021 22:33

Дневник питания за 24.07.2021

Доброй ночи🌕🌙💫✨не хотела сегодня дневник публиковать🥺но все таки решила для порядка, что ж пусть будет как есть🤭Посмотрим на результат за 2-ой месяц 27 числа🙃😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Хлеб деревенский
30
75 2.4 0 15
Продукт из мяса птицы Фонарик
30
85.2 4.5 7.2 0.5
Крем-фиш кальмар
25
75 2 7 0.8
Фиш-мусс лосось+творожный сыр
25
106.5 1.5 11.1 0.2
Сыр Маасдам LiebenDorf
20
62 4.6 4.8 0
Зелёный Чай [Tess]
300
15 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
14
74.6 1 4.3 8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
A-Zn
1
0 0 0 0
Гинкгобил
1
0.4 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, запечённые
100
239 27.3 13.6 0
Кабачки и баклажаны запечëные в духовке с сыром и чесноком
255
182.1 10.7 10.2 13
Зелёный Чай [Tess]
300
15 0 0 0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
36
162 2.2 6.5 23.7
Зефир бело-розовый
63
193.9 0.7 0 49.6
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.5 0.3 7.5
Продукт из мяса птицы Фонарик
20
56.8 3 4.8 0.4
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое "Семейное" ванильное
70
140 2.2 8.4 14
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Хлебцы Ого! ржаные с солодом
12
37.2 1.2 0.2 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, запечённые
40
95.6 10.9 5.4 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.5 0.3 7.5
Кабачки и баклажаны запечëные в духовке с сыром и чесноком
184
131.4 7.7 7.4 9.4
Яичница глазунья, по 1-312
100
243 12.9 20.9 0.9
Хлебцы молодцы фитнеслайн иммунитет витамин плюс
5
14.5 0.5 0.1 2.9
Хлеб вафельный ржаной с отрубями
5
17.5 0.6 0.2 3.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спирулина в таблетках
2
5.8 1.1 0.2 0.4
Псиллиум
5
2.1 0.3 0.1 0.4
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
убрать зефир и быстрые углии все будет ок...из за них аппетит повышен
Алин@ 25.07.2021 11:44
Svetlana Sergeevna★, да , светлана, вы правы ,😗у меня аппетит повышается , потому что угли ем, сегодня уже опять набрала, что сбросила в жару.🤔😍
Алин@ 25.07.2021 11:46
Что такое псиллиум, гомеопатия?
Алин@, вроде как мука  из отрубей
Алин@, так же
Zelta 25.07.2021 15:38
Алин@, Псиллиум это растворимая клетчатка, полученная из шелухи семян подорожника. Полезная штука. Поищите в интернете, как его использовать. Гомеопатия -это вид медицины, использующий метод лечения малыми дозами. У них свои лекарства. В лечении некоторых болезней бывает эффективной.
Алин@ 25.07.2021 18:37
Zelta,спасибо
Алин@ 25.07.2021 18:37
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги