Блог Наталья

Наталья

26.05.2023 14:54

Дневник питания за 26.05.2023

Как то плохо чувствую себя сегодня. Встала поздно. Был поздний завтрак( в обед😁) - омлет себе сделала и бутер с докторской колбасой, чай зелëный. Выпила таблетки свои... И нет ни какой энергии что то делать, идти куда то... Несколько дней сильно болят вены на руках, аж руки полнимать не могу. Полы мыла вчера и тряпку выжать путëм не могу, особенно левая рука по ходу вены даже появился синяк😕На улице у нас несколько дней уже стоит жара 30°.Вчера кондиционер включала. А сегодня мне холодно, руки и ноги мëрзнут- холодные. Залезла под одеяло и лежу🥶
Вчера и позавчера не публиковала дневник.
Нарушаю🥺На фото вчерашний завтрак 😋😍
Не ела с обеда до 21 часа. Лежала, спала и не хотела есть...

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Колбаса вареная, докторская	45	115.7	5.8	10	0.7
Омлет обычный	150	207.3	16.5	14.1	3.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	436	419	25	24	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сырники творожные в духовке	120	218	21.6	2.3	27.6
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Итого	360	284	22	8	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний B 6	1	0	0	0	0
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Вареники с творогом отвареные	200	353.8	26.8	8.4	42
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Итого	261	451	28	17	44
Итого за день	2259	1154	76	50	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

12

Наталья

22.05.2023 21:34

Дневник питания за 22.05.2023

Сегодня всë в красном. Зато соотношение Na и Ka зелёные😁🤗Такое питание сегодня получилось😏Зато сегодня много прошла пешком 5928 шагов, немного устала от ходьбы. Два дня до сегодняшнего проходила 4000 шагов и стал болеть тазобедренный сустав слева и пятки.
Поиск причины отëков продолжается. Сегодня посетила платного флеболога с УЗИ вен и артерий нижних конечностей. Есть начальный варикоз, назначили попить Флебодию и носить компрессионное бельё , рекомендовано искать причину в возможной сердечной недостаточности, сделать Эхо сердца. Доктор сказал из-за данных изменений не может быть отеков, так как у меня астма и вероятна дыхательная недостаточность и возможно в этой связи может быть и сердечная недостаточность. Ранний подъём и опять два ужина вместилось 😂ранний в 19 примерно и поздний в 22-30
На поздний ужин сделала себе шаурму из лаваша😋
Сейчас заметила что из жирных кислот совсем нет Омега 3,добавку не пью, закончилась.

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
творожный сыр сливочный	20	47.6	1.2	4.4	0.7
Вафельный хлеб льняной	4	14.4	0.4	0.1	2.9
Йогурт 5% [Fruttis]	115	138	2.5	5.8	18.4
Итого	140	200	4	10	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Бешбармак из индейки	400	214.8	13.6	1.2	36
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Итого	571	236	14	1	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эскимо в шоколадной глазури СССР	70	196	2.5	14	15.4
Бешбармак из индейки	280	150.4	9.5	0.8	25.2
Вафельный хлеб льняной	4	14.4	0.4	0.1	2.9
Сыр творожный Сливочный	16	27.2	1.3	1.7	1.8
Итого	370	388	13	16	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний B 6	1	0	0	0	0
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Ветчина куриная Классическая	50	74	6.3	5	1
Лаваш тонкий	60	173.4	5.7	0.5	35.6
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Майонез Печагин с лимонным соком	20	92	0.1	10	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Магний B 6	1	0	0	0	0
Итого	227	352	12	15	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из клубники	50	142.5	0.2	0.1	37
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Вигантол (витамин D)	1	0	0	0	0
Итого	350	200	3	2	42
Итого за день	2859	1377	48	46	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Наталья

19.05.2023 19:51

Дневник питания за 19.05.2023

Ходила сегодня платно сдала кровь на анализы вит Д, кортизол, гепатиты В и С и общий анализ... Не с самого утра пошла, как проснулась и как надумала. Не стала есть и решила пока есть деньги сдать анализы вооот... Посмотрим на результаты.
Потом решила зайти в пиццерию Милано😁давно не была в таких местах. Сразу и позавтракала и пообедала.
Салат Цезарь с курицей, шашлычки куриные в духовке и чизкейк с кофе Латте. Долго потом есть не хотелось, ездила ещё долго по делам потом. Домой появилась уже около 17 часов где то...
Вкусно мне было!!! 🥗🍢🍰☕Калории примерно записала из базы выбрала похожие блюда. Вроде и не много калорий вышло😋но зато приятное себе сделала 😁
Ходила два дня больше : позавчера 4000 шагов и вчера так же примерно и заметила что болит слева тазобедренный сустав😕

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык Куриный с Овощами	100	41	3.5	1.2	4.1
Салат ЦЕЗАРЬ	100	93.2	10.6	2.8	6
Чизкейк Классический	100	271	4.3	14.6	32
Кофе Латте	180	100.8	4.7	2.7	14.6
Итого	480	506	23	21	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Макароны отварные	100	139.7	4.3	0.4	29.6
Котлета белковая в духовке	125	236.5	19.5	16.4	2.6
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Окрошка на минеральной воде	200	152.4	7.6	10.6	6.6
Итого	441	543	31	27	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний B 6	1	0	0	0	0
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Минтай тушеный с овощами	200	145	18	4.8	6.8
Макароны отварные	100	139.7	4.3	0.4	29.6
Окрошка на минеральной воде	200	152.8	8.2	12.2	2.4
Итого	501	437	30	17	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники К чаю со вкусом шоколада	25	92.5	1.4	1.3	18.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Манго сушеное 100% натуральное	14	48.7	0.2	0	11.6
Итого	339	144	1	1	30
Итого за день	2662	1631	86	67	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

22

Наталья

17.05.2023 11:30

Дневник питания за 17.05.2023

Захожу каждый день в МЗР. Всех читаю, на кого подписана. Веду дневник, до определëнного времени, но вечером... Дневники не публикую🥺Были выходные, гости, понедельник, вторник поездки поэтому случились незапланированные приëмы пищи не дома. Да и дома не очень удается контролировать😫ЖОР прëт!!!! Вчера например калорийность ушла за 3000
В понедельник была наконец то у эндокринолога, ну как и ожидалось... По анализам всё почти в норме - диабета нет!!!Сказала про неконтролируемый аппетит и про отëки. Рекомендовала попить Метформин и обследовать у хорошего флеболога вены и сосуды нижних конечностей. Метформин пить один раз после ужина, на ночь. Купила Глюкофаж 750 мг, как врач выписал. Вчера забыла на ночь выпить😟
Вообще с памятью выпить таблетки очень плохо что то!!! Вот за это прям благодарность МЗР!!! Спасибо🙏🙏🙏Когда сожусь кушать открываю дневник записать что съела и вижу что нужно выпить во время еды Эссенциальные фосфолипиды😂 ну и за одно Карсил, Верошпилактон, Цетрин, Лариста, закончила пить Торасемид кончились таблетки. Ну и думаю пока достаточно его пить, оставлю только Верошпирон. Так же закончились Омега 3,месяц пропила. Наверное пока не буду покупать, перерыв сделаю. Но ночь ещё пию Магний В6
Вот и витамин Д(Вигантол) иногда забываю выпить. 🙃
Сегодня поздний подъём и опять завтрак в обед!!! На обед записала суп лапша, с ужином пока не определилась...
Ну вот и итоги дня!!! 🍻Вчера было всë совсем не плохо😉не запланированного не было. На ужин приготовила белковые котлеты в духовке и макароны + помидор, огурец. Очень хотелось днём шоколадных пряников и съела 2 штуки 50 гр с 200 мл. молока. Белка как раз не хватало. Белков так и не наела, немного лишних углеводов... Было по плану яблоко, что то не захотела есть. Даже соотношение Кa и Na получилось неожиданно зелëным💃💥

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшëнная с тыквой	200	160.4	6.2	2.8	27.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	24	56.4	1.8	0.2	11.8
Какао тëртое	10	53.7	1.4	5.3	0.7
Какао напиток растворимый Лантэль	10	39	0.5	0.3	8.9
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Творожный сыр сливочный Hochland	22	52.4	1.3	4.9	0.8
Итого	616	494	20	21	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Суп лапша на бульоне из свиных рëбрышек	300	165.3	11.7	9	9.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	58	6.4	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	123	17.2	0.7	0	4.7
Хлеб с отрубями Русь	50	116	3.9	1.1	22.2
Ветчина куриная Классическая	40	59.2	5	4	0.8
Итого	572	364	21	14	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вигантол (витамин D)	1	0	0	0	0
Пряники К чаю со вкусом шоколада	25	92.5	1.4	1.3	18.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Итого	225	212	7	7	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Магний B 6	1	0	0	0	0
Макароны отварные	100	139.7	4.3	0.4	29.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	40	4.4	0.3	0	0.8
Котлета белковая в духовке	185	350	28.9	24.2	3.9
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	113	15.8	0.7	0	4.3
Итого	454	525	34	24	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Майонез [Печагин]	10	46	0	5	0.2
Итого	60	124	6	10	0
Итого за день	3428	1720	90	78	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Наталья

12.05.2023 21:08

Дневник питания за 12.05.2023

Рано стала вставать. Получается раньше у меня было три приема пищи завтрак в 12,обед в 15-16 и ужин до 21-22часов. Неправильный конечно режим... Но я поздно ложусь спать и поздно у меня утро😁Вооот...теперь раньше встаю и раньше завтрак, обед и ужин 19-20 часов.А спать ложусь поздно и у меня вмещается в рацион ещё один ужин🤦‍♀️Нуу вот хочу я есть и всë!!!! Приготовила вечером кексы с луком яйцом и докторской колбасой
( мука ЦЗ+ отруби овсяные) 😏ну вот планировала съесть 2 штуки 100 гр, а съела 200гр😖и это ещё не всë😩мужу сделала на сковороде как ленивые пирожки из муки высшего сорта😃, ну или просто оладьи с луком и яйцом и этих ещё съела два штуки🤷‍♀️
То ничего ничего, а то вдруг жор открывается😭вчера тоже самое было... К вечеру Жооооорррр
Если б мужу не готовила, то и не съела бы... 😭ну не могла не съесть и всë 😭

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Каша овсяная	160	167.7	5.6	3.2	29.4
Икра Лунское море деликатесная	20	112.6	1.4	11.8	0.2
Хлеб с отрубями Русь	28	65	2.2	0.6	12.4
Яйцо куриное, пашот	90	128.7	11.3	8.5	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	499	477	20	24	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Омега 3 Ультра VitaScience	1	0	0.2	1	0
Борщ со свеклой и квашеной капустой	290	125.6	9.3	5.8	8.1
Хлеб Украинский новый	30	62.7	2.1	0.4	12.7
Колбаса вареная, докторская	45	115.7	5.8	10	0.7
Итого	367	303	17	17	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вигантол (витамин D)	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Печенье, затяжное из муки первого сорта	10	39.6	0.8	0.9	7.1
Итого	410	96	3	3	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники творожные в духовке	100	210.3	17.2	10	12.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Пряники К чаю со вкусом шоколада	25	92.5	1.4	1.3	18.3
Печенье сахарное "Сгущёночка"	38	168.7	2.8	5.7	26.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	383	611	27	25	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Магний B 6	1	0	0	0	0
Митители с чесноком	80	171.2	13	12.7	1
Зеленая фасоль, шампиньоны тушоные с луком	180	134.6	6.1	8.5	8.8
Итого	261	305	19	21	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кексы с луком и яйцом	200	249.2	14.6	14.2	15
Итого	200	249	14	14	15
Итого за день	3621	2045	103	105	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Наталья

09.05.2023 12:20

Дневник питания за 09.05.2023

С днём победы!!! Всем добра и мира!!!
А у меня сегодня опять завтрак в обед 🥺

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Хлеб "Зернышко"	40	84	4.4	0.4	16.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творожный сыр сливочный Hochland	20	47.6	1.2	4.4	0.7
Икра Сельди [Лунское Море]	20	26	5.6	0.4	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	20	2.2	0.1	0	0.4
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Икра Лунское море деликатесная	30	168.9	2.1	17.7	0.3
Итого	531	488	26	34	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Омега 3 Ультра VitaScience	1	0	0.2	1	0
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Борщ со свеклой и квашеной капустой	200	86.6	6.4	4	5.6
Макароны по - флотски	150	313.5	8.6	16.5	32.8
Итого	382	448	15	26	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вигантол (витамин D)	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мир Желе [Невский Кондитер]	15	54.3	0.2	1.3	11.2
Итого	315	57	0	1	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Борщ со свеклой и квашеной капустой	200	86.6	6.4	4	5.6
Макароны по - флотски	150	313.5	8.6	16.5	32.8
Магний B 6	1	0	0	0	0
Итого	451	412	15	20	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго сушеное 100% натуральное	20	69.6	0.2	0	16.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	320	72	0	0	17
Итого за день	3200	1479	58	82	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

1

Наталья

08.05.2023 21:37

Дневник питания за 08.05.2023

Поставилв сегодня настройку Поддержание веса, что б посмотреть какую калорийность можно есть с моим весом😁Сегодня сварила калорийную еду Борщ из квашеной капусты на бульоне из свиной рульки в обед ела, а на ужин макароны по- флотски тооже со свиным фаршем😏родственники дали свинины бесплатно переднюю ляжку🤷‍♀️
Не такой уж борщ калорийный и рулька свиная, а вот макароны с фаршем очень вышло много КБЖУ
На завтрак новое блюдо готовила сегодня Ленивые вареники с творогом. Ела с малиной и сметаной🥰

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Вареники ленивые с творогом	235	526.2	29.1	16.2	63
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Какао тëртое	10	53.7	1.4	5.3	0.7
Какао напиток растворимый Лантэль	12	46.8	0.6	0.3	10.7
Малина красная, замороженная	30	16.8	0.3	0.2	2.5
Итого	618	752	35	29	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Омега 3 Ультра VitaScience	1	0	0.2	1	0
Хлеб "Зернышко"	33	69.3	3.6	0.3	13.5
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Борщ со свеклой и квашеной капустой	300	129.9	9.6	6	8.4
Свинина, задняя рулька	100	193	19.9	12	0
Итого	465	440	34	23	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вигантол (витамин D)	1	0	0	0	0
Творожный сыр сливочный Hochland	10	23.8	0.6	2.2	0.4
Вафельный хлеб льняной	4	14.4	0.4	0.1	2.9
Мир Желе [Невский Кондитер]	15	54.3	0.2	1.3	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	329	95	1	3	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Макароны по - флотски	250	522.5	14.3	27.5	54.7
Итого	350	535	14	27	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго сушеное 100% натуральное	20	69.6	0.2	0	16.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад пористый	13	68.9	0.6	3.9	7.8
Итого	333	141	0	3	25
Итого за день	3596	1964	86	88	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

Наталья

07.05.2023 22:36

Дневник питания за 07.05.2023

А сегодня такой день получился. На фото мой завтрак,какао напиток с добавлением нового для меня продукта Какао тëртого.
На обед мойва с картофелем вчерашнеприготовленная😁 На ужин пельмени😋Сегодня не готовила - зато шила весь день 😇закончила шить одно👗💃 раскроила и начала шить второе. Платье мне самой очень понравилось🤗 покажу вам фото 😉 на модели пока не сфотографировала

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Сыр Балаковский 10%	30	67.2	9.6	3	0.5
Омлет	130	224.4	14.4	17.4	2.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Какао тëртое	10	53.7	1.4	5.3	0.7
Какао напиток растворимый Лантэль	15	58.5	0.8	0.4	13.4
Хлеб "Зернышко"	40	84	4.4	0.4	16.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	60	36	1.8	1.9	2.8
Итого	296	598	32	36	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	53	5.8	0.4	0.1	1
Омега 3 Ультра VitaScience	1	0	0.2	1	0
Хлеб "Зернышко"	20	42	2.2	0.2	8.2
Мойва с картофелем,луком и помидорами	250	288	21.8	15	16.5
Творожный сыр сливочный Hochland	10	23.8	0.6	2.2	0.4
Итого	335	359	25	18	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вигантол (витамин D)	1	0	0	0	0
Конфеты Белый Левушка [Славянка]	15	46.1	0.1	0.2	11.4
Батончики Сливочные Конфеты [Красный Октябрь]	17	89.6	1.6	5.2	9.3
Коктейль орехи и сухофрукты	10	25.4	0.9	2.4	3.5
Итого	42	161	2	7	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из куриной грудки	250	74	15.8	1	0.5
Пельмени с мясом	250	555	26.8	24	57.2
Итого	500	629	42	25	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	320	49	1	0	11
Итого за день	2994	1797	103	88	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

12

Наталья

07.05.2023 21:34

Дневник питания за 06.05.2023

Вчерашний дневник. На удивление вчера было всë зелëное😧🤗готовила новое блюдо Мойва запеченная в духовке с картофелем, луком и помидором

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Пшенная каша по 1-278	300	327	8.4	10.2	50.4
Сыр Балаковский 10%	30	67.2	9.6	3	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	631	397	18	13	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Омега 3 Ультра VitaScience	1	0	0.2	1	0
Суп лапша на бульоне из свиной лопатки	299	164.7	11.7	9	9.3
Лук репчатый (Жарка)	70	21.3	0.9	0.1	4
Мойва весенняя (Припускание)	270	274	30.8	16.9	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	65	9.1	0.4	0	2.5
Хлеб "Зернышко"	40	84	4.4	0.4	16.4
Итого	816	560	48	27	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вигантол (витамин D)	1	0	0	0	0
Сырники творожные в духовке	72	159.8	11.7	6.6	13.2
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Мир Желе [Невский Кондитер]	15	54.3	0.2	1.3	11.2
Печенье, затяжное из муки первого сорта	8	31.7	0.6	0.7	5.7
Итого	225	295	13	13	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Мойва с картофелем,луком и помидорами	400	460.8	34.8	24	26.4
Итого	401	460	34	24	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	20	46.4	1	0.1	10.2
Хлебцы- удальцы	10	30	1.3	0.2	5.5
Итого	30	76	2	0	15
Итого за день	3604	1790	117	78	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Наталья

06.05.2023 14:38

Дневник питания за 05.05.2023

Доброго дня. Всех с выходными и с праздниками!!! 😊🍭🔥🔥Что то не успеваю дневник публиковать... Вот решила опубликовать вчерашний сегодня .
Хочу поделиться историей своих приключений в сфере здравоохранения 😃Полдня ходила по больницам сегодня. Поликлиннику нашу закрыли на ремонт на год. Нас временно перевели в другую. Вот поликлинника по одному адресу, а дневной стационар совсем по другому🤔скажу я вам это очень далеко и не удобно. Если б бегать туда сюда пешком, хорошо хоть частично меня возили...
Ходила я месяц назад выяснить причину отëков ног в щиколотках. Сделали УЗИ внутренних органов и сдала клинический анализ крови. И терапевт мой говорит мне на приëме" Огооо😱вот это у вас печень огромная!!! " И сказала направлю вас в дневной стационар, но сначала сходите к хирургу пусть напишет справку что у вас нет противопоказаний к стационарному лечению... Нууу и вооот пока записалась и попала к хирургу прошёл почти месяц😏после хирурга опять пошла к терапевту и она опять отправила сдать анализ крови... По анализу теперь показатели по печени в норме😏я пила месяц эссенциальные фосфолипиды и карсил.
Зато теперь сильно повышены лейкоциты. Терапевт опять говорит Ого!!! Что бы это значило??? И пишет мне направление на дневной стационар!!!
А там молодая девушка доктор посмотрев мои анализы говорит: у вас нормальные анализы, у вас болит под реберье? Я говорю Нет. Ну и с чем вас ложить, мы только капаем что бы снять боль в стационаре. Гептрал нам не дают... Ну и отправила меня к заведующей дневного стационара на после праздников, так как ещё у меня к направлению в стационар не приложено ещё и ЭКГ🤪На направлении написан диагноз Холецистит обострение. Но не болит у меня и что? Насколько я знаю в печени нет нервных окончаний и она не болит. Но она ж как была увеличена так и есть
Перед праздником последний рабочий день... Надо идти 10 к заведующей дневного стационара с ЭКГ готовым. Пошла просить что б сделали ЭКГ, хотелось бы промолчать про недовольное поведение медработников, но...
Вобщем сделали ЭКГ с недовольством, но забрать у терапевта можно будет только 12 числа, а идти надо 10... Вобщем круг замкнулся 😂
Что интересно я то пошла выяснить причину отëков, а выяснилась печень😂А про отеки я так ничего и не знаю. Но почки исключаем уже, УЗИ показало Норма. Хирург сказала ищите причину по сердцу, сердечные отëки. Ну да бывает у меня высокое давление- гипертония.
Очень интересно услышать мнения про подобные ситуации в нашей сфере бесплатного здравоохранения 😉🤯😱
У меня сложилось такое впечатление что лечить меня ни кто не хочет, пиннают туда сюда, как в футбол играют😩и уже начинаешь думать и зачем я сюда хожу может у меня всë нормально и я сама себе ищу болезни🤔хотя и знаю что проблемы по здоровью реально есть🥺

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, пашот	90	128.7	11.3	8.5	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сыр Балаковский 10%	36	80.6	11.5	3.6	0.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Итого	482	444	25	28	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники творожные в духовке	50	111	8.1	4.6	9.2
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	80	159	8	9	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Омега 3 Ультра VitaScience	1	0	0.2	1	0
Котлета белковая в духовке	65	222.7	13.9	17.9	1.2
Макароны отварные	70	97.8	3	0.3	20.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Суп лапша на бульоне из свиной лопатки	235	129.5	9.2	7.1	7.3
Апельсин (Мытьё, нарезка)	100	43	0.9	0.2	8.1
Хлеб "Зернышко"	25	52.5	2.8	0.3	10.3
Итого	597	556	30	26	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вигантол (витамин D)	1	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лапша на бульоне из свиной лопатки	300	165.3	11.7	9	9.3
Котлета белковая в духовке	60	205.6	12.8	16.5	1.1
Эссенциальные фосфолипиды	1	0	0	0	0
Хлеб с отрубями Русь	30	69.6	2.3	0.6	13.3
Макароны отварные	100	139.7	4.3	0.4	29.6
Хлеб "Зернышко"	20	42	2.2	0.2	8.2
Салат из овощей	200	113.8	1.6	9.4	6.4
Итого	711	736	35	36	67
Итого за день	3471	1943	100	101	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

21