Дневник питания за 17.02.2026

Надо блинчиков пожарить. Рецепт приготовления надо новый поискать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Желе ОСНОВА 135гр - 87 ккал	135	86.8	7.2	0.7	11.5
Итого	735	92	7	0	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Десерт с чиа овсянка ОСНОВА 88гр -108 ккал	88	108.3	5.6	4.4	9.2
Итого	388	175	9	8	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат зимний ОСНОВА 337гр-146 Ккал	337	144.6	11.1	1	19.5
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Итого	437	257	34	2	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Яичница ОСНОВА 78гр - 128 ккал	78	128.2	10.5	8.7	2.3
Гранат	50	36	0.4	0.3	7.3
Итого	138	225	11	15	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	70	79.1	11.9	2.8	1.1
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Яблоко сушеное	15	38	0.3	0	8.9
Итого	290	320	16	10	38
Итого за день	1988	1071	78	38	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Караваев 18.02.2026 20:57

Предпочитаю по классике.

Любовь 20.02.2026 12:11

Александр Караваев,согласна по классике самые вкусные.

Василиса 20.02.2026 12:14

Мне из времен СССР так и нравится рецепт
яйцо
мука
соль
вода
На антипригарной сковороде. И только 1-й блин смазать (но не налить) топленым маслом.

Муку и воду делаю по количеству примерно. На 3 блинчика вполне хватает одного яйца (С1 размером)

Любовь 20.02.2026 12:35

Василиса, о спасибо Дарю цветочек