Любовь с Надеждой

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь с Надеждой

10.06.2023 19:01

Дневник питания за 10.06.2023

на улице хорошо. Солнце не такое жгучее. Гулять и гулять километры нашагивать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	90	175.5	22.5	8.8	0
Смесь приправ 0,5/0,5	1	2.7	0.1	0.1	0.3
Итого	458	246	27	9	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Жимолость	20	8.2	0	0	1.7
Итого	1170	237	5	1	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	250	170	18	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	0	0	0	0	0
Картофель (Варка в кожуре)	200	146.9	3.9	0.8	31
Итого	866	586	28	28	52
Итого за день	2744	1241	79	47	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ирина 10.06.2023 19:07

О, это правда! Я сегодня нашагалась!)

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

Новые рецепты

Оранжевый салат

Автор Танюра

Куриная грудка с овощами

Автор Радмира

Салат Идеальный

Автор Виолетта Марченко