Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 31% жирности |
15
|
43.8 | 0.3 | 4.6 | 0.4 |
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Блины с творогом |
100
|
166.2 | 14.8 | 10.6 | 2.5 |
Итого | 301 | 317 | 16 | 26 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Итого | 176 | 69 | 0 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные оладики (тыква100,яйцо100,м.топл2,белок30) |
100
|
245 | 17 | 18 | 4.2 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 255 | 391 | 19 | 31 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Жир куриный |
15
|
134.6 | 0 | 15 | 0 |
Лук жареный по 2-56 |
7
|
17.6 | 0.3 | 0.9 | 1.9 |
Капуста тушеная 13.02.22 |
70
|
39.1 | 1.3 | 1.5 | 4.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное |
55
|
114.4 | 15.6 | 5.1 | 0.4 |
Смесь приправ 0,5/0,5 |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Итого | 223 | 497 | 29 | 37 | 8 |
Итого за день | 955 | 1276 | 65 | 101 | 22 |
Мартинка написал:
Следите, чтобы витамины группы В были в достатке, в том числе инозитол.
Мартинка написал:
можно принимать L-карнитин
Мартинка написал:
Есть ещё такой помощник, как коэнзим Q10.
Мартинка написал:
Инозитол может полноценно на 100% производиться телом человека?
Мартинка написал:
Про L-карнитин. Сама подробно не копалась. Но все спортсмены на разных типах питания его принимают именно для этих целей. Так что я доверилась этой информации.
Мартинка написал:
Суставы полечить, а то ноют иногда.
Люба написал:
Готова пить все подряд, лишь бы организм поддерживать.
Люба написал:
Дочь накупила мне всяких витамин - говорит пей. А сестра говорит - это все равно химия, надо продукты полезные есть.
Люба написал:
Если читать , то тоже мне тяжело разобраться в этом.