Люба
13.05.2022 09:16

Дневник питания за 13.05.2022

Дела : все норм.                                                                                                                                                               Новостей нет. Писать нечего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
400
12 0.4 0 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1100
11 0 0 3.3
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье 05.2022
1
361.8 11.9 28 15.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
250
107.5 2.3 0.5 20.3
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
6
36.8 0.3 3.9 0.1
Семга соленая
25
50.5 5.6 3.1 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Маш (бобы мунг)
35
105 8.2 0.7 16.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Укроп
17
6.8 0.4 0.1 1.1
Свекла (Варка со сливом)
100
31 1.4 0.1 6.2
Капуста белокочанная (Варка со сливом)
300
61.8 3.8 0.5 10.6
Яйцо куриное (Варка)
150
235.5 19.1 17.3 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
75
72.6 15.8 0.9 0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ok-sana 13.05.2022 09:32
Ваш дневник с хорошим каллоражем-можно подсмотреть для себя что то.... Вот только распределение пищи по приемам не очень правильное,на мой взгляд
Люба 13.05.2022 10:13
Ok-sana,Да все возможно.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы